International House of Pancakes, beter bekend als IHOP, staat bekend om zijn donzige pannenkoeken en een verscheidenheid aan ontbijtproducten die 24 uur per dag verkrijgbaar zijn. Het enorme menu heeft een overvloed aan opties, maar als je niet oppast, zul je tijdens het eten in dit restaurant ook een overvloed aan calorieën binnenkrijgen. Lichtere opties zijn beschikbaar in het menu, dus als u wilt genieten van een IHOP-maaltijd zonder uw dieet te ontsporen, moet u goed op de hoogte zijn voordat u bestelt.

Pannenkoeken

IHOP biedt zijn kenmerkende menu-item, pannenkoeken, in acht Drie van de klassieke karnemelkpannekoeken van IHOP bevatten 470 calorieën, 15 gram vet, 1590 milligram natrium, 69 gram koolhydraten en 13 gram eiwit. Als je pannenkoeken bestelt als onderdeel van de Pick-a-Pancake Combo, die spek of worst bevat, twee eieren en opgebakken aardappels, dan eet je tussen 950 en 1350 calorieën en maximaal 79 gram vet, afhankelijk van de smaak van pannenkoeken en vlees dat u kiest. Als je siroop of vruchtentop bij je pannenkoeken hebt, krijg je 100 extra calorieën en 27 gram koolhydraten per ons aan je maaltijd.

IHOP Handtekening favorieten

Het IHOP kenmerk Favoriet bevat enkele van de restaurants van het restaurant. populairste voorgerechtkeuzes. De T-Bone Steak & Eieren worden geleverd met een hele T-bone steak, drie eieren en drie karnemelk pannenkoeken, en weegt maar liefst 1.300 calorieën, 73 gram vet, 2940 milligram natrium, 73 gram koolhydraten en 88 gram eiwit. Het International Crepe Passport bestaat uit crêpes met fruit erop, twee eieren, twee plakjes spek en twee worstjes. Afhankelijk van de smaak die je kiest, bevat deze maaltijd ongeveer 1120 calorieën, 79 gram vet, 1620 milligram natrium, 63 gram koolhydraten en 40 gram eiwit.

Simple & Fit Menu -

Als je kijkend naar je calorie-inname, wil je misschien vasthouden aan IHOP's Simple & Fit-menu met meer dan 30 opties die allemaal minder dan 600 calorieën bevatten. Een van de gezondste opties op het menu is de Simple & Past plantaardige omelet gemaakt met eiwitten en geladen met groenten zoals spinazie, champignons en tomaten, allemaal geserveerd met een kant van vers fruit. Deze maaltijd is een redelijke 310 calorieën, 12 gram vet, 690 milligram natrium, 27 gram koolhydraten en 29 gram of eiwit. Als je trek hebt in pannenkoeken, is de Simple & Fit Blueberry Harvest Grain 'N Nut Combo serveert slechts 480 calorieën en bevat 4 gram vezels en 26 gram eiwit.

Lunch- en dineropties

Terwijl het ontbijt IHOP's specialiteit is, zijn verschillende broodjes en dinerborden op het menu ook. De broodjes, burgers en bakplaat smelten op het menu variëren van 700 tot 1480 calorieën en een kant van frieten zal kleven op een extra 300 calorieën. De dinerborden variëren van 870 tot 1500 calorieën, en een gewone gebakken aardappel voegt 340 calorieën toe aan de graaf. De eenvoudige & Fit Gegrilde Balsamico geglazuurde kip is uw beste gok voor een voedzame lunch of diner bij IHOP. Deze maaltijd is slechts 400 calorieën en 15 gram vet en biedt 8 gram voedingsvezels.