Peuters hebben mogelijk calorierijk voedsel nodig als onderdeel van een dagelijks dieet om gewichtsproblemen te compenseren die worden veroorzaakt door falen om te groeien, kieskeurige eetgewoonten of om gewicht te krijgen na ziekte. Eenvoudige toevoegingen aan alledaagse voedingsmiddelen kunnen het caloriegehalte aanzienlijk verhogen. Het geven van caloriearme voedselkeuzes kan een gezonde gewichtstoename mogelijk maken als onderdeel van een door artsen beheerd voedingsplan, terwijl er voor moet worden gezorgd dat voedingsmiddelen worden aangeboden die geen allergie of verstikkingsrisico vormen.

Vetten -

Vet toevoegen eten is een effectieve manier om de calorieën in maaltijden en snacks te verhogen. Smeersels zoals roomkaas, margarine, pindakaas, mayonaise en marshmallow kunnen worden toegevoegd aan voedsel dat kinderen gewoonlijk eten, zoals graham crackers of volkoren toast. Een half en een half toegevoegd aan chocolademelk, gemengd met instant ontbijtpoeder, of gecombineerd met volle melk op graan of havermout voegt ook geschikte vetcalorieën toe.

Zuivelbedrijven

Kinderen die overgaan van kleutertijd naar peuterbehoefte essentiële vetten en calorieën voor groei en hersenontwikkeling. Peuters die extra calorieën nodig hebben, profiteren meer van volle melkproducten dan opties met laag vetgehalte. Volle melk, hele kwark, kaaskaas, plakjes kaas en kaasdips zorgen voor voedzame calorieën. Het toevoegen van versnipperde kaas aan groenten of het opkloppen van aardappelen met volle melk en boter zijn ook opties. Als alternatief kan gezoete gecondenseerde melk worden gebruikt als vervanging voor volle melk in recepten of om te mengen met volle melk.

Vlees

Donker vlees, hotdogs, vleeswaren en vlees dat rijk is aan vet, zoals corned rundvlees, geeft een hoger caloriegehalte dan wit vlees. Bovendien zijn gepaneerde kippenreepjes, vissticks en vleesopties in hapjes gesneden en zijn deze gemakkelijk voor peuters om aan te pakken en te eten. Deze kunnen worden gedompeld in mayonaise of kaassaus voor een extra boost van calorieën.

Groenten en fruit

Gedroogd fruit biedt hogere calorieën dan vers fruit; nochtans voegt een combinatie van zowel essentiële voeding als calorieën toe. Papaya, mango en bananen zijn calorie-rijk, terwijl groenten zoals avocado's en gebakken aardappelen goede keuzes zijn. Fruit en groenten kunnen worden aangeboden met dips en spreads om ook calorieën toe te voegen.

Snacks en drankjes

Kidshealth.org raadt aan uit de buurt te blijven van snacks met een hoog suikergehalte en tegelijkertijd te focussen op gezondere alternatieven, zoals yoghurt smoothies vermengd met sap en fruit. Pudding, vla en ijs zorgen voor hoge calorieën, terwijl kant-en-klare voedingsdranken met veel eiwitten en calorieën ook een geschikte snackoptie bieden. Vruchtensap en fruitcocktails zijn goede bronnen van calorieën; nochtans stelt de Kliniek Mayo voor kiezend 100 percentensap om adequate voeding. te verzekeren , , ] ]