Een dieet is een uitdaging voor het werk. Het tellen van calorieën, gemotiveerd blijven en verleiding vermijden zijn nauwelijks gemakkelijke taken. Hoofdpijn hebben maakt het niet gemakkelijker. Toch lijden veel lijners om verschillende redenen aan hoofdpijn. De meeste hiervan worden veroorzaakt door gedragingen die voorkomen bij pogingen om gewicht te verliezen en de taille verminderen door calorieën te verminderen.

Honger Hoofdpijn

Als u te veel of te veel calorieën beperkt, kunt u ontwikkelen wat bekend staat als een honger hoofdpijn. Deze worden veroorzaakt door spierspanning, lage bloedsuikerspiegel en verwijding van de bloedvaten. Ze zullen vaak net voor de maaltijd toeslaan, volgens The National Headache Foundation. De eenvoudigste oplossing is om regelmatig en gezond te eten; vooral eiwitten en complexe koolhydraten.

Low Carb Diets

Atkins en andere koolhydraatbeperkende diëten kunnen ook een pijnlijke schedel veroorzaken. Deze diëten houden opzettelijk de glycogeenvoorraad in je lichaam laag, wat de energie naar je hersenen beperkt en hoofdpijn kan veroorzaken. Een ander nadeel van koolhydraatarme diëten is dat ze vochtverlies stimuleren. Dit is de reden waarom veel mensen zulke grote gewichtsverlies zien in de begindagen van de voeding.

De aspartaamverbinding

Veel lijners vullen hun plannen voor gezond eten aan met light frisdranken, suikervrije jello en kauwgom. Deze vervangingen lijken misschien een goede keuze bij het tellen van calorieën, maar er zijn aanwijzingen dat het aspartaam ​​dat deze snoepjes zoet maakt, hoofdpijn kan veroorzaken.

Cafeïne

Veel diëten bieden zwarte koffie of thee aan als "gratis" voedsel - degenen die gewicht waarnemers kunnen genieten zo vaak als ze willen. Koffie en thee verminderen ook de eetlust van veel mensen, dus sommige lijners kunnen meerdere kopjes per dag drinken. Cafeïne echter, of het nu wordt geabsorbeerd via koffie, thee, cola of energiedranken, kan ook tempelpijn veroorzaken, volgens St. John Providence.

Keep Well Hydrated

Uitdroging kan een belangrijke oorzaak van hoofdpijn zijn wanneer je gewicht verliest. Uw elektrolytenbalans is verstoord tijdens het sporten als u niet goed hydrateert voor en direct na - en zelfs tijdens - een training. Er is een andere theorie dat de bloedvaten in je hersenen kunnen vernauwen als ze uitgedroogd zijn, waardoor hoofdpijn ontstaat.