Om vet te verbranden, moet je minder eten of meer bewegen. Een dieet dat uw inname beperkt tot alleen maar sap, kan u helpen uw calorie-inname te beperken om gewicht te verliezen, maar er is geen sap voor het verhelpen van thuismiddelen dat de vetverbranding of gewichtsverlies zal versnellen. Raadpleeg uw arts voordat u uw dieet aanpast.

Sap- en gewichtsverlies |

Een snel sap is een rage dieet dat door sommigen gevolgd kan worden om gewichtsverlies te bevorderen. Op het dieet is de inname beperkt tot water en vers sap gemaakt van fruit en groenten. De lengte van een sapdieet varieert, maar het kan drie dagen of langer duren. Deze soorten diëten helpen je om af te vallen door je voedselkeuzes te beperken en daarmee je calorieën. Het is nog steeds mogelijk om genoeg calorieën in sap te eten om gewichtsverlies te voorkomen of te beperken.

Calorieën in Juice

Als gewichtsverlies uw doel is, tellen alle calorieën, zelfs die uit vers sap. De calorieën in het sap kunnen variëren, afhankelijk van wat je aan het mengen bent. In het algemeen heeft 1 kopje vruchtensap ongeveer 120 calorieën, terwijl dezelfde portie groentesap ongeveer 50 calorieën bevat. Sommige groenten kunnen echter meer calorieën bijdragen dan andere. Bijvoorbeeld, 1 kop vers wortelsap heeft ongeveer 70 calorieën en 1 kop bietensap heeft 110 calorieën.

Vers sap in uw dieet

Om calorieën onder controle te houden om gewichtsverlies te bevorderen, moet u low-cal groenten - zoals komkommer, selderij, boerenkool en spinazie - de focus van uw verse sappen. Een goede low-cal combinatie die misschien werkt voor uw gewichtsverlies dieet bestaat uit komkommer, selderij en gember met een wortel voor een vleugje zoetheid. Of probeer spinazie, boerenkool, tomaat en citroen. Als je van een beetje specerijen houdt, overweeg dan tomaat en selderij met een scheutje peper. Voor een lager-cal vers vruchtensap, probeer appel met komkommer, citroen en limoen.

Overige overwegingen

Wanneer gewichtsverlies uw doel is, wilt u misschien uw vers sap beperken tot 8 gram per dag. Sap is niet zo vullend als het eten van de hele vrucht of groenten en is misschien niet erg goed om je tevreden te houden met een minder calorieën gewichtsverlies dieet. Voor een meer vullende drank, overweeg dan om je groenten te mengen in plaats van ze te persen, zodat je ook de ballaststof krijgt.

, , ] ]