Degenen die naar hun tailles kijken, kunnen een Chinees voedselbuffet pakken voor de lunch of om mee te nemen voor het avondeten. Sommige Chinese gerechten zijn gehavend, gefrituurd en geladen met verzadigd vet, calorieën en natrium, wat kan leiden tot obesitas en hartziekten.

Fried Rice

Voordat de rijst wordt gefrituurd, bevatten witte en bruine rijst 200 calorieën per kop per MSNBC.com. Het Centrum voor Wetenschap in het Openbaar Belang meldt dat een portie rijst, eenmaal gefrituurd, 1.500 calorieën en 10 gram vet bevat.

Eierbroodjes

Eén loempia bevat 200 calorieën en 2 gram verzadigd vet, dankzij het bakproces. Kies de loempia, in plaats van de loempia, en sla de helft van het vet en de calorieën op, want loempia's bevatten 100 calorieën en 1 gram verzadigd vet.

Sweet and Sour Chicken

Sweet and sour chicken harbors maar liefst 1.300 calorieën en 11 gram verzadigd vet. Er kan echter nog steeds van genoten worden, maar houd de saus vast en vraag om gebraden kip in plaats van gefrituurd.

Rundvlees en broccoli

Het Centrum voor Wetenschap in het Openbaar Belang meldt dat dit populaire gerecht 900 calorieën en 9 heeft gram vet als gevolg van het rundvlees en calorie-rijke sautéing sauzen. Ontvang een to-go-box en eet de andere helft later op, waardoor je slechts 450 calorieën en 4,5 gram vet consumeert in één maaltijd.