U hebt gehoord van vloeibare diëten en vraagt zich misschien af wat ze met zich meebrengen en of u daar baat bij kunt hebben. Een goed vloeibaar dieet moet worden gedaan onder de zorg van een arts; uw arts kan het u voorschrijven. Als u hebt getraind, praat dan met uw arts over veranderingen die mogelijk nodig zijn om aan uw dieet en uw workouts te voldoen.

Clear-Liquid Diet

Een helder-vloeibaar dieet bestaat uit vloeistoffen die geheel of gedeeltelijk zijn transparant. Water, bouillon, honing, ijslolly's of heldere frisdrank zijn voorbeelden van drankjes die aanvaardbaar zijn tijdens een duidelijk vloeibaar dieet. Dit type dieet wordt vaak voorgeschreven door uw arts als u op het punt staat een test of procedure te ondergaan waarbij uw maag leeg moet zijn. Het kan ook worden voorgeschreven tijdens de uren of dagen onmiddellijk na de operatie. Een duidelijk-vloeibaar dieet is een programma voor de korte termijn omdat het je lichaam niet voorziet van de calorieën en voedingsstoffen die het nodig heeft.

Full-Liquid dieet |

Een volledig-vloeibaar dieet bestaat uit voedingsmiddelen die vloeibaar bij kamertemperatuur, maar hoeven niet transparant te zijn. Alle voedingsmiddelen uit het heldervloeiende dieet zijn toegestaan, plus romige soepen, milkshakes, smoothies, vloeibare supplementen en andere. Dit dieet wordt ook voorgeschreven door een arts vóór een test of procedure; het is echter ook een middel om gewicht te verliezen. Aan uw volledige voedingsbehoeften kan worden voldaan met een volledig vloeibaar dieet, zolang u uw inname volgt.

Oefening

De frequentie en intensiteit van lichaamsbeweging waaraan u deelneemt terwijl u aan een vloeibaar dieet deelneemt, is afhankelijk van het type van het dieet waar je aan toe bent, de redenen ervoor en de voedingskwaliteit. Als u zich voorbereidt op tests of een operatie en een duidelijk vloeibaar dieet volgt, moet u uw training misschien beperken tot een lage intensiteit en een korte duur omdat dit dieet mogelijk niet genoeg energie biedt om een training te ondersteunen, samen met dagelijkse activiteiten. Na uw procedure, hervat alleen de oefening als uw arts vindt dat het veilig is. Als je een volledig vloeibaar dieet volgt, heb je meer oefenmogelijkheden. Zoals eerder vermeld, moet u, als u op dieet bent om u voor te bereiden op tests of een operatie, de training beperken op basis van de instructies van uw arts. Als u het dieet echter gebruikt om gewicht te verliezen, moet u een oefenprogramma kunnen beginnen of behouden, ervan uitgaande dat uw calorie- en voedingsinname voldoende is om uw levensstijl te ondersteunen.

Overwegingen

Raadpleeg uw arts bij het begin van een oefeningsregime om ervoor te zorgen dat u gezond bent. Als u een vloeibaar dieet volgt of een vloeibaar dieet begint, raadpleeg dan uw arts om te bepalen of de oefening geschikt is voor de duur van uw programma. Als uw dieet zal zijn voor gewichtsverlies, of een langlopend programma, overweeg dan een bezoek aan een geregistreerde diëtist om de voedingswaarde van uw dieet te bespreken om u te helpen uw gewichtsdoelen te bereiken en om uw lichaam te voorzien van de voeding die het vereist. > , , ] ]