Het Master Cleanse-dieet, waarbij je tot tien dagen lang een mengsel van citroensap, ahornsiroop, cayennepeper en water consumeert, kan je helpen af te vallen - maar niet op een gezonde of substantiële manier. Je krijgt de opdracht dagelijks zes tot twaalf glazen van deze "limonade" te consumeren, wat neerkomt op ongeveer 650 totale calorieën. De enige andere stoffen die je lippen raken, zijn een zoutwater-spoeling en een laxerende thee, die geen van beide extra calorieën leveren.

Dieters worden gewaarschuwd

Als je zo weinig calorieën binnenkrijgt, ben je gebonden om af te vallen . Het komt neer op uithongering. Veel van de gewichtsverandering die je op de schaal ziet, is alleen watergewicht en magere spiermassa, niet echt vet. Tijdens het eten van zo weinig calorieën, kunt u vervelende bijwerkingen krijgen, zoals prikkelbaarheid, ongemakkelijke stoelgang, hoofdpijn, vermoeidheid en onbedwingbare trek. Je zult waarschijnlijk veel of al het gewicht terugkrijgen dat je verliest wanneer je terugkeert naar een dieet waarbij hele voedingsmiddelen en een meer normale calorie-inname van minstens 1.600 calorieën per dag voor vrouwen en 2.400 calorieën per dag voor mannen worden gebruikt.

, , ] ]