Fruit is een geweldige, caloriearme en vullende snack die aan je zoete tand voldoet zonder je dik te maken. Of je het vers, ingevroren, gedroogd of geperst eet, fruit is een veel betere - en voedzamer - optie dan snoep of snoep.

Fresh Fruit Salad

Fruitsalade is een goede manier om te genieten van een verscheidenheid van fruit in één keer. Kies waar mogelijk voor verse fruitsalades. Een kopje Panera Bread's fruitsalade heeft slechts 60 calorieën en 0 gram vet, volgens Calorie King.

Ingeblikte fruitsalade

Ingeblikte fruitsalades bevatten ook weinig calorieën, maar ze kunnen toegevoegde suikers bevatten. Fruitsalades in blik in water zijn het laagst in calorieën. Een portie fruit in blik van een portie in water bevat slechts 74 calorieën en 0,2 g vet, aldus Calorie King. Een kopje fruitsalade in sap bevat 125 calorieën en 0 g vet, en een kopje fruitsalade in zware siroop bevat 186 calorieën en 0,3 g vet.

Voordelen

Fris of ingeblikt, een portie van fruitsalade zit boordevol essentiële vitamines en mineralen die je lichaam nodig heeft voor een goede gezondheid van het hart, een soepele spijsvertering en een gezond immuunsysteem.

, , ] ]