Calorieën is een term die wordt gebruikt om de energie-eenheden te beschrijven die aanwezig zijn in al het eten en drinken dat je consumeert. Regelmatig zes mijl rennen is een zeer effectieve activiteit voor het verbranden van calorieën.

Verbrande calorieën

Je gewicht heeft rechtstreeks betrekking op het aantal calorieën dat je verbrandt tijdens een rit van zes mijl. Als je 125 kilo weegt en bij 6 mph rent, verbrand je 600 calorieën. Lopen met dezelfde snelheid, maar met een startgewicht van 155 pond verbrandt 744 calorieën. Als u 185 pond weegt, verbrandt u 888 calorieën.

Voordelen

De Stanford School of Medicine stelt dat regelmatige hardloopsessies de incidentie van hart- en vaatziekten verminderen en in verband worden gebracht met een verlaagd risico op vroegtijdig overlijden als gevolg van kanker, neurologische aandoeningen, infecties en andere aandoeningen.

Overwegingen

Investeer altijd in een nieuw paar hardloopschoenen als u van plan bent om zes mijl regelmatig te lopen. Plan je reis en draag felgekleurde kleding als je in de schemering of de dageraad loopt.

, , ] ]