Dansen is een relatief goedkope en effectieve methode om calorieën te verbranden, en is een manier om nieuwe mensen te leren kennen en om met vrienden om te gaan. Jazzercise combineert jazzmuziek en dansen met aerobics om een aangename fysieke activiteit te creëren.

Calorieënvergelijking

De calorieën die je verbrandt met jazzercise worden berekend op basis van een aantal verschillende factoren. Uw startgewicht heeft een grote impact, net als de specifieke beweging en de tijd die u aan een bepaalde beweging besteedt.

Verbrande calorieën

Als u 160 pond weegt en 60 minuten bezig bent met jazzercise , dan verbrand je ongeveer 435 calorieën volgens de voedseldatabase MyPlate van LIVESTRONG.

Als je 180 pond weegt, verbrand je elk uur ongeveer 489 calorieën.

Als u 200 pond weegt, verbrandt u in dezelfde periode ongeveer 544 calorieën.

Dit is de equivalente verhouding van het calorieverlies als het lesgeven in een aerobicsklasse of een slanknaklasse.

Zoals je ziet zijn deze schattingen gevarieerd en moeten ze niet als moeilijk worden beschouwd. en snelle regels voor het verbranden van calorieën voor je jazzercise-klasse.

Andere soorten dansen

Met behulp van 160 pond als standaardgewicht, helpt jazzercise je om meer calorieën te verbranden dan dansen zoals de vosdraf of de wals, die zal ongeveer 217 calorieën per uur verbranden, volgens MyPlate. Met disco en lijndansen kunt u 326 calorieën per uur verbranden. Ballet, draai en tik verbranden slechts iets meer calorieën: een uur sessie van een van beide zal je helpen 348 calorieën te verbranden.

Meer over MyPlate

De gratis LIVESTRONG MyPlate caloriezoeker-app voor iPhone en Android heeft miljoenen mensen geholpen mensen verliezen op een gezonde manier gewicht - door steun te krijgen van een actieve gemeenschap terwijl ze hun eten en lichaamsbeweging volgen. Consequent een best beoordeelde app, MyPlate biedt de nieuwste technologie in een gebruiksvriendelijke tool die miljoenen voedingsmiddelen en recepten, 5 minuten durende in-app-trainingen en een krachtige ondersteuningsgemeenschap bevat.

, , ] ]