Het aantal calorieën dat u verbrandt in een uur joggen, is afhankelijk van verschillende factoren. De twee belangrijkste factoren zijn uw gewicht en uw snelheid. Over het algemeen verbrand je meer calorieën per uur als je sneller loopt en als je meer weegt. Je kunt ook je calorie-verbranding verhogen door de intensiteit van je hardloop te verhogen, bijvoorbeeld door heuvelopwaarts te rennen.

Easy Pace

Running in een rustig tempo van 5 mph, een 125-pond persoon verbrandt 480 calorieën per uur. Voor een persoon van 155 pond zou dit 596 calorieën verbranden, en een persoon van 185 pond zou 710 calorieën verbranden. Bij een iets snellere snelheid van 5,2 mph verbrandt een persoon van 125 kilo 540 calorieën per uur, een persoon van 155 pond verbrandt 670 calorieën en een loper van 185 pond verbrandt 800 calorieën.

dingen sneller maken

Sneller rennen zal meer calorieën per uur verbranden. Een 125-pond persoon verbrandt 600 calorieën in een uur met een snelheid van 6 mph. Een loper van 155 pond zou 744 calorieën verbranden onder dezelfde omstandigheden, en een persoon van 185 pond zou 888 calorieën verbranden.

, , ] ]