Afhankelijk van uw gewicht verbrandt u calorieën met verschillende snelheden tijdens al uw dagelijkse activiteiten. Je verbrandt zelfs calorieën door gewoon televisie te kijken of te lezen. Als u wilt afvallen, richt u dan op activiteiten die de meeste calorieën verbranden.

Zitten Lezen of tv kijken -

Als u tv kijkt of gaat zitten lezen van een boek, verbrandt u nog steeds calorieën. De belangrijke factor is de snelheid van calorieverlies. Tv kijken gedurende 30 minuten zal slechts 28 calorieën verbranden voor een 155-pond persoon, berekent Harvard Medical School. Zitten het lezen van een boek, voor een persoon van hetzelfde gewicht, verbrandt elke 30 minuten 50 calorieën.

Koken

Als je 155 pond weegt. en een half uur koken, dan verbrand je 93 calorieën. Als u 185 pond weegt. en kook voor dezelfde periode, je zult 111 calorieën verbranden. Je verbrandt ook calorieën als je boodschappen gaat doen. Met een kar, een 185-pond. persoon verbrandt 155 calorieën om de 30 minuten, of 310 calorieën per uur, rapporten van Harvard.

Reinigen

Het wassen van de auto of het schoonmaken van de ramen zijn andere goede activiteiten om dagelijks calorieën te verbranden. Als je 155 lbs weegt, verbrand je 167 calorieën om de 30 minuten om deze te doen. Als u 185 lbs. Weegt, verbrandt u 200 calorieën in dezelfde periode, berekent Harvard.