Pilates-oefeningen zijn isotonische en isometrische bewegingen om de flexibiliteit, spierkracht en uithoudingsvermogen te vergroten. Het aantal calorieën dat je verbrandt in een Pilates-programma hangt af van je geslacht, lichaamsgewicht en trainingsintensiteit.

Beschrijving

Winsor Pilates is een Pilates-programma ontwikkeld door danser, auteur en docent Mari Winsor. Winsor's benadering van Pilates omvat tensatie- en flexibiliteitsoefeningen met lage intensiteit, waarbij dynamische bewegingen worden uitgevoerd die belangrijke spiergroepen door het hele lichaam bevatten en aanpakken.

Calorieën -

Volgens de gezondheidsstatus, in één sessie van 30 minuten beginner Pilates zoals Winsor Pilates, een 145-pond. persoon kan 122 calorieën verbranden. Op een gemiddeld niveau kan dezelfde persoon 170 calorieën verbranden en op een gevorderd niveau 209 calorieën verbranden.

Overwegingen

Sommige vormen van lichaamsbeweging, waaronder Pilates, zijn mogelijk niet voor iedereen geschikt. Spreek met uw arts voordat u aan een nieuw trainingsprogramma begint, zoals Winsor Pilates.

, , ] ]