Jacuzzis is al lang gevestigd in kleedhokjes en fitnesscentra. Ze zijn meestal direct naast het zwembad, dus ze moeten een goede manier om te oefenen zijn, toch? Nou niet echt. Als je in een bubbelbad zit, wordt de calorie-verbranding van je lichaam een klein beetje beter, het is zeker geen effectieve vorm van lichaamsbeweging.

Hoe je calorieën verbrandt

Terwijl gewoon leven je lichaam zal veroorzaken om calorieën te verbranden, is de beste manier om energie te verbranden, bewegen - oefenen. Zwemmen verbrandt veel calorieën (ongeveer 475 per uur, volgens caloriesperhour.com) omdat het ervoor zorgt dat het lichaam spieren en aerobe vaardigheden gebruikt om door het water te bewegen. Hoe meer je beweegt, hoe meer spierkracht je verbruikt, hoe meer calorieën je verbrandt.

Andere manieren om calorieën te verbranden

Verschillende instanties verbranden calorieën met verschillende snelheden. Het verschil zit in het metabolisme, of de verbrande calorieën om de basisfuncties van je lichaam in stand te houden. Mensen met een snel metabolisme verwerken voedsel snel en verbranden meer calorieën dan mensen met langzame metabolismes. Oefening is de beste manier om het metabolisme te stimuleren, maar andere dingen kunnen een lichte opleving veroorzaken. Verhoging van de lichaamstemperatuur is een van die manieren.

Hot Tub Calorieënverbranding

In een interview met de Los Angeles Times schatte John Porcari, een oefening en calorie-expert aan de Universiteit van Wisconsin, dat een 150- pond persoon zou 34 calorieën verbranden gedurende 20 minuten in een jacuzzi - ongeveer hetzelfde als een bad nemen.

Ter vergelijking, dezelfde persoon zou ongeveer 100 calorieën verbranden in 20 minuten door eenvoudigweg langzaam te lopen, zei hij.

Andere factoren

Grotere mensen hebben meer energie nodig om te bewegen, dus ze verbranden meer calorieën. Maar experts zoals Porcari raden hot tubs niet aan als een effectieve manier om af te vallen.

Waarschuwing

Terwijl een bubbelbad comfortabel en ontspannend is, raden gezondheidsdeskundigen aan deze te gebruiken voor niet langer dan 15 tot 20 minuten tegelijkertijd. Het kan verleidelijk zijn om te denken dat als je een uur in een bubbelbad zit, je dezelfde hoeveelheid calorieën verbrandt als een kilometer (ongeveer 100), feit is dat het een uur lang onveilig is om in een warm bad te zitten.

, , ] ]