Een paar uur besteed peddelen in een rivier of rond een meer kan wonderen doen voor je gezondheid. Deze vorm van lichaamsbeweging geeft je niet alleen blootstelling aan de zon om je vitamine D-spiegel te verhogen, maar het bouwt ook spieren op. Peddelen sporten ook calorieën te verbranden om u te helpen vet te verliezen. Een paddeltraining kan een belangrijke rol spelen in je fitnessroutine als je een paar kilo te verliezen hebt of een fit lichaam wilt behouden. Raadpleeg altijd eerst een arts voordat u aan dit of een nieuw trainingsprogramma begint.

Paddling Off the Pounds

Of u nu kiest voor de eenzaamheid van een kanotocht of andere outdoorliefhebbers ontmoet om samen te peddelen , kanoën is een uitdagende training van het bovenlichaam die snel calorieën verbrandt. HealthStatus meldt dat een persoon van 175 kilo ongeveer 357 calorieën verbrandt in 60 minuten kanoën om 2 mph. Dezelfde persoon verbrandt ongeveer 735 calorieën kanoën op 4 mph gedurende 60 minuten.

Kajakken voor fitness

Kanovaren is niet de enige peddelsport die je op het water haalt. HealthStatus merkt op dat kajakken calorieën iets sneller verbrandt dan kanovaren bij 2 mph, maar niet zo snel als kanovaren bij 4 mph. Een persoon van 175 kilo verbrandt ongeveer 399 calorieën tijdens een kajakuitstap van 60 minuten.