Barry's Bootcamp is een door de personal trainer Barry Jay opgezet groepsfitnessprogramma met auteursrecht. Op het moment van publicatie zijn locaties met Barry's Bootcamp beperkt tot Californië en New York City. Het programma bestaat uit een team-trainingsomgeving waarin deelnemers oefeningen uitvoeren die bedoeld zijn om vet te verbranden en spieren te bouwen.

Barry's Bootcamp Basics

Volgens hun startpagina duurt een Barry's Bootcamp-training een uur, grofweg verdeeld tussen interval cardiovasculaire training en krachttraining met behulp van vrije gewichten en andere fitnessapparatuur. Het programma biedt ook een rotatie gedurende de week, waarbij elke week twee spiergroepen worden gewerkt en volledige lichaamssessies in het weekend worden geboden.

Verbrande calorieën

Gezondheidswebsite HealthStatus.com biedt statistieken voor het verbranden van calorieën voor een verscheidenheid van activiteiten. Hoewel het geen gegevens per merknaam opsplitst, biedt het wel informatie voor het sprintcardio dat inherent is aan een intervaltraining en voor de krachtige krachttraining van de tweede helft van een Barry's Boot Camp-sessie. Volgens HealthStatus, een 170-pond. iemand kan verwachten dat hij ongeveer 1000 calorieën verbrandt in één uur van deze trainingsroutine.

Lichaamsgewicht

Hoeveel gewicht je bij je hebt, heeft invloed op het aantal calorieën dat je in een bepaalde training verbrandt. Als je problemen hebt met het bedenken waarom dit zo is, stel je dan voor dat je je normale run doet terwijl je een rugzak van 200 lb draagt. Een persoon van 200 pond verbrandt ongeveer 1.300 calorieën in dezelfde training, terwijl een persoon van 110 pond dichter bij 700 brandt.

Andere variabelen

Je exacte verbranding van een Barry's Bootcamp-training - of een andere andere routine - varieert van sessie tot sessie en van dag tot dag. Dergelijke variabelen zoals de luchttemperatuur, wat je draagt, je hydratatieniveau en wanneer je voor het laatst hebt gegeten, hebben allemaal invloed op het aantal calorieën dat je verbrandt. Verder zullen de krachttraining aspecten van Barry's Bootcamp je niveau van droge spiermassa verhogen. Hoe gespierder een lichaam is, des te meer calorieën het zal verbranden bij alle activiteiten - zelfs tijdens het rusten of televisie kijken.

, , ] ]