Als je ooit het gevoel had dat dunne mensen veel lijken te bewegen, en zwaardere mensen minder, had je gelijk. Fidgeting verbrandt namelijk extra calorieën die anders als vet zouden kunnen worden opgeslagen.

Fidgeting Burns Calorieën

Fidgeting zou het geheim kunnen bevatten waarom sommige mensen aankomen en anderen niet, terwijl ze de hele dag eten De belangrijkste factor bij het voorspellen van de gewichtstoename is hoeveel calorieën er in de loop van de dag worden verbrand, en elk beetje beweging telt. Het exacte aantal verbrande calorieën varieert, afhankelijk van je stijl van friemelen. Pacing verbrandt meer calorieën dan pen tikken.

NEAT

Of je calorieën verbrandt zonder te oefenen of niet, hangt af van of je lichaam de thermogenese van niet-trainingsactiviteiten kan inschakelen of NEAT. NEAT schakelt in wanneer mensen zich op welke manier dan ook bewegen, van fietsen tot het doen van wasgoed - zelfs als ze kauwgom kauwen. Terwijl het tikken op je voet of pen misschien maar een fractie van een calorie verbranden, tellen die calorieën over een dag op.

Every Little Bit Counts

Het New England Journal of Medicine berichtte over een Laval University-onderzoek dat de verbrande calorieën gemeten door 100 paren identieke tweelingen. De deelnemers die opzettelijk een extra 1000 calorieën per dag kregen, werden zwaarder in verhouding tot de hoeveelheid NEAT die werd geactiveerd. In het echte leven, als je 155 pond weegt en 30 minuten rechtop zit, verbrand je 42 calorieën, tegenover 28 calorieën terwijl je tv kijkt en 23 calorieën terwijl je slaapt.