Als je een zak chips eet, kan dit je grommende maag doen stoppen, maar deze caloriebeperkende lekkernijen zullen je buik groter maken als je niet oppast. Door te werken kun je de extra calorieën van chips verbranden. Als u loopt om de calorieën uit een zak chips te halen, zijn de lengte en het tempo van uw wandeling, in combinatie met de grootte en het type zak chips, belangrijke variabelen.

Calorieën van uw tas controleren

Elk type chip heeft een ander aantal calorieën, maar over het algemeen hebben aardappel- en maïschips een hoog caloriegehalte. Typische gezouten aardappelchips bevatten ongeveer 155 calorieën per ounce. Witte maïskolfjes bevatten ondertussen ongeveer 138 calorieën per ounce. Voor elk type chip is een 2-ounce zak voor één portie te vinden in de supermarkt, benzinestations en buurtwinkels. Als zodanig bevat een zak met gezouten aardappelpuree ongeveer 310 calorieën, terwijl zakjes witte maïs van dezelfde grootte ongeveer 276 calorieën bevatten.

Mensen die zwaarder zijn, verbranden calorieën sneller dan degenen die lichter zijn. Een persoon van 140 kilo die 65 minuten lang 65 km per uur aflegt, verbrandt 300 calorieën, volgens de caloriecalculator van HealthStatus. Als zodanig liep deze persoon van de zak maïskolf af, maar moest nog een paar minuten lopen om van de chips af te lopen. Een persoon van 180 kilo verlaagt ondertussen 326 calorieën in 55 minuten lopen met 3 mph - meer dan genoeg om van elke zak chips af te lopen.

Snelheid verhogen

Niet iedereen heeft een een uur vrije tijd om van de calorieën af te lopen met een enkele zak chips. Als je lang op de knop drukt, verhoog je je loopsnelheid om sneller calorieën te verbranden. Een persoon van 140 pond die met 4 mph loopt, heeft slechts 55 minuten nodig om 300 calorieën te verbranden, terwijl iemand die 180 pond weegt 315 calorieën kan verbranden in 45 minuten.

Andere oefeningen om te overwegen

Wandelen verbrandt calorieën in een langzamer tempo dan veel andere cardio-oefeningen. Als je niet genoeg tijd hebt om de calorieën uit de zak chips te halen, maar vastbesloten bent om wat te bewegen op dagen dat je slecht eet, wend je dan tot activiteiten zoals joggen, zwemmen of fietsen. Elke oefening verbrandt calorieën snel. Een persoon van 140 kilo heeft bijvoorbeeld slechts 30 minuten hardlopen nodig bij 6 km /u om 319 calorieën te verbranden, terwijl een persoon van 180 kilo 316 calorieën kan verbranden in 20 minuten rennen met 6 mph.

, , ] ]