Als u hongergevoelens op het HCG-dieet voorkomt, kan dit u helpen om dit zeer caloriearme dieet te volgen. Het humaan choriongonadotrofine- of HCG-dieet koppelt een uitdagende 500 calorie-per-dag beperking met gebruik van het HCG-hormoon door injectie of orale druppels voor gewichtsverlies. Houd rekening met uw voedsel- en calorietoeslagen terwijl u tips gebruikt om uw eetlust op het HCG-dieet te beperken.

Plan uw dagelijkse maaltijden en snacks van tevoren, snij groenten, fruit en bereidt magere eiwitten zo zijn klaar om te eten. Als je caloriearme snacks bij de hand hebt, zoals voorgesneden groenten, heb je minder kans om een meer caloriearm voedsel te gebruiken, zoals noten.

Eet regelmatig, kleine maaltijden gedurende de dag. Verbreek uw 500 calorieën toelage in vijf maaltijden met toelagen voor caloriearme tussendoortjes tussen de maaltijden. U kunt het gevoel hebben dat u de hele dag weidt, maar het kan uw eetlust afremmen.

Drink een groot glas water om uw maag en hersenen te bedwelmen. In eerste instantie kunnen de zenuwen in je maag geen onderscheid maken tussen voedsel en water, en je hersenen zullen denken dat je vol bent en stoppen met de honger.

Brouw een mok hete thee of een laag vuur natriumbouillon. Drink er tussen de maaltijden door of gebruik de bouillon als tussendoortje. Je kunt zelfs een lepel gebruiken en ervan genieten als soep.

Eet vezelig voedsel zoals groenten of volle granen. Net als eiwit, zal de vezel een gevoel van volheid geven en helpen je honger te beteugelen.

Snack slim. Je kunt de helft van je dagelijkse hoeveelheid calorieën gebruiken voor een paar handjes noten of je kunt 1 en 3/4 kopjes popcorn eten met lucht voor 50 calorieën.

Poets je tanden na elke maaltijd of snack. Poets je tanden zal de smaak in je mond veranderen en kan helpen je eetlust onder controle te houden.

Tip

Houd veel calorieën zonder calorieën bij de hand om je mond bezig te houden tussen maaltijden en snacks.

Waarschuwingen

Een dieet met 500 calorieën is zeer restrictief en mag niet worden geprobeerd zonder medisch toezicht.

, , ] ]