Er zijn een aantal redenen waarom uw eetlust vermindert, zoals oververmoeidheid of stress en verkoudheid of het nemen van medicatie, die beide uw smaakpapillen kunnen doven en u van uw voedsel kunnen afzetten. , volgens NHS Shetland, een Schotse zorgverstrekker. Eenvoudige veranderingen in uw dieet kunnen uw eetlust verhogen; het is echter van essentieel belang dat u medisch advies inroept als uw verlies aan eetlust aanhoudt en /of u vermoedt dat het wordt veroorzaakt door een ernstiger onderliggende medische aandoening.

Ontbijt ontbijten. Een gezond ontbijt is nodig om je lichaam te schoppen nadat het 's nachts zonder voedsel is geweest, zegt het Britse Food Standards Agency. Voor de beste eetlustverhogende resultaten, neem een verscheidenheid aan fruit, yoghurt en volkoren granen. Zie je lichaam als een motor: het heeft brandstof van goede kwaliteit nodig, of voedsel, om goed te functioneren en door deze brandstof te verbranden, gebruik je energie, waardoor je weer honger hebt.

Eet weinig en vaak. Grote maaltijden zorgen ervoor dat uw lichaam langer kan verteren en dat u zich opgeblazen en lusteloos kunt voelen, waardoor u minder snel honger zult lijden, meldt de Britse krant "Daily Mail". Door regelmatig kleine maaltijden te eten, maakt u het uw lichaam gemakkelijker om het voedsel te verteren en als brandstof te verbranden. En met uw lichaam dat kleinere hoeveelheden brandstof vaker verbrandt, zult u zich waarschijnlijk sneller hongerig voelen.

Eet minder vezels in uw dieet. Probeer op korte termijn minder vezelrijk voedsel te eten, zoals bruine rijst en brood, pasta en haver. Vezels zijn een essentieel onderdeel van een gezond voedingspatroon, maar als u uw eetlust snel wilt verhogen, kunt u uw honger iets vaker verminderen door uw inname enigszins te verminderen. Een vezelrijk dieet zorgt ervoor dat je langer vol zit omdat het langzaam door je lichaam wordt verwerkt. Het vertraagt ook de snelheid waarmee voedsel in je bloedbaan terechtkomt en wordt verbruikt als energie.

, , ] ]