Stapelen voor gewichtsverlies combineert specifieke groepen kruiden, samengenomen in bepaalde hoeveelheden, om te helpen bij het afvallen tijdens het trainen en op dieet zijn. Veel afslankpillen en -drankjes die momenteel op de markt zijn, mogen om veiligheidsredenen niet worden gemengd of gecombineerd. Raadpleeg altijd uw arts voordat u een afslanksupplement of dieethulp gebruikt. Het maken van specifieke stapels supplementen is door veel mensen gebruikt om af te vallen in het afgelopen decennium en kan kruidenstimuli bieden om de energie en prestaties te verbeteren. Specifieke stapelprotocollen zijn al vele jaren in gebruik en hebben weinig negatieve bijwerkingen.

Zoek een supplement dat 334 milligram Ma Huang-extract gebruikt om 6 procent van de Ephedrine Alkaloïden te krijgen. Dit moet op de verpakking worden vermeld. De "Ephedra sinica" -vorm van het Ma Huang-kruid bevat de thermogene chemische "Ephedrine" met een concentratie van ongeveer 6 tot 8 procent voor veilig gebruik, volgens John Stamatopoulos, professionele carrosseriebouwer bij BodyBuilding.com. Ephedrine is niet verkrijgbaar op de markt en kan alleen veilig worden verkregen via het Ma Huang-extract, dat algemeen verkrijgbaar is.

Gebruik een supplement dat 910 milligram Guarana-extract bevat om krijg 200 milligram cafeïne, of gebruik gewoon een supplement dat 200 milligram pure cafeïne bevat. Guarana is in principe cafeïne in kruidenvorm en creëert warmte in het lichaam om het metabolisme te stimuleren, volgens Ray Sahelian, arts en auteur en kruidenproductformulator. Guarana-extract bevat ongeveer 10 tot 20 procent cafeïne.

Stapel de vorige supplementen op in stap één en twee, met 25 tot 30 milligram Guggulsterones per capsule. Dit is een veelgebruikt stapelprogramma dat is gebouwd om gewicht te verliezen. Van guggulsteron is aangetoond dat het de metabolische snelheid behoudt of verhoogt, de schildklieroutput behoudt en verhoogt, en zorgt voor de broodnodige substraten voor de productie van neurotransmitters (epinefrine en norepinefrine) die direct betrokken zijn bij gewichtsverlies en de stofwisselingssnelheid, volgens Stamatopoulos. br>

Tip

Voor een beter resultaat, neem deze supplementen afwisselend gedurende de dag tot je laatste maaltijd van de dag, waarbij je de Guggulsterones als laatste neemt. Probeer ze ongeveer een uur uit elkaar te halen. Neem ook na afloop van je cyclus minstens drie tot vier weken rust.

Waarschuwingen

Neem nooit je Ephedra-, Cafeïne- en Guggulsterones-stapel voordat je slaapt of met je laatste maaltijd. Het is altijd beter om uw laatste portie minstens vier uur voor uw slaap in te nemen. Bespreek altijd uw gebruik van supplementen van het gewichtsverlies met uw arts.