Dus je hebt een groot evenement en je outfit voelt een beetje krap aan. Wat ga je doen? Er zijn veel tips en trucs op het internet, maar welke zullen werken en welke je hongerig zullen maken? Het grootste deel van het gewicht dat u binnen twee dagen zult verliezen, is watervolume en zal snel terugkeren, maar kan een snelle oplossing zijn voor een eenmalig evenement.

Drink meer water. Hoewel het contra-intuïtief kan lijken om meer water te drinken als u probeert om het watergewicht te verliezen, vult het uw maag zonder extra calorieën. Het zal ook overtollig zout uit je systeem spoelen. Als u meerdere glazen water per dag drinkt, verbetert u ook uw huid voor uw evenement.

Zout uitsnijden. Natrium in uw systeem moedigt uw lichaam aan om extra watergewicht vast te houden om het zout te helpen verwerken. Als je stopt met eten, zal er minder voor je lichaam zijn om van af te komen. Naast het drinken van water om zout uit je systeem te spoelen, kun je het uitzweten. Een goede workout of 10 minuten in een stoombad kan helpen.

Beperk koolhydraten. Elke kilo koolhydraten die je eet, slaat tussen de drie en vijf kilo water in je lichaam op. Koolhydraten verminderen kan u helpen om dat gewicht snel te verliezen. Blijf bij koolhydraten in groenten en fruit, en sla die gevonden in brood en pasta over.

Snijd koolzuurhoudende dranken eruit. Frisdranken en andere koolzuurhoudende dranken kunnen gas en een opgeblazen gevoel veroorzaken, waardoor je helemaal niet afslankt. Bereik in plaats daarvan uw bronwater.

Tel uw calorieën. We weten allemaal dat het eten van minder calorieën dan je verbrandt je zal helpen om af te vallen, maar het eten van minder dan 1.050 calorieën per dag kan nadelige gevolgen hebben. Diëtisten adviseren ongeveer 1200 calorieën per dag te consumeren om gewichtsverlies te zien. Zelfs na slechts een paar dagen vers fruit, groenten en eiwitten te hebben gegeten, kun je een verschil gaan zien en voelen.

Ga naar de sportschool. Niet alleen kan transpireren een deel van het teveel aan zout verwijderen, maar uitwerken kan ook tijdelijke effecten hebben.

Dingen die je nodig hebt

Bronwater

Fitnessruimte of stoomcabine

, , ] ]