Dranken bevatten verborgen calorieën die je misschien niet in overweging neemt bij het plannen van een gezond, uitgebalanceerd dieet. Dranken zijn gemakkelijk in grote hoeveelheden te consumeren en bevatten vaak suiker, zoetstoffen en smaakstoffen met een hoog caloriegehalte. Alcoholische dranken zoals zoete theewodka bevatten calorieën die kunnen voorkomen dat u afvallen.

Liquid Calories

Het Amerikaanse ministerie van landbouw beschrijft "vloeibare calorieën" zoals die worden aangetroffen in met suiker gezoete dranken zoals frisdranken vruchtensappen, groentesappen en alcoholische dranken. Koffie en thee en zelfs ongezoete melk bevatten ook toegevoegde of natuurlijke suikers en vetten. Deze calorieën kunnen van invloed zijn op dieet en gewichtsverlies; 100 calorieën per dag uit dranken halen, kan resulteren in een gewichtsverlies van ongeveer een half pond op zes en achttien maanden. Bovendien kan het elimineren van slechts één portie suiker met een suikerzoete drank per dag een gewichtsverlies van één pond per zes maanden opleveren.

Alcohol

De National Health Service in het Verenigd Koninkrijk meldt dat alcoholische dranken veroorzaken gewichtstoename vanwege de directe calorieën die ze bevatten en omdat de meeste mensen ongezond voedsel eten zoals chips, gebakken uienringen, kippenvleugels en gezouten pinda's terwijl ze drinken. Omdat het gemakkelijker is om grote hoeveelheden dranken te consumeren dan om grote hoeveelheden voedsel te eten, is het misschien moeilijker om te zien hoeveel u eet. Een glas wijn kan evenveel calorieën toevoegen als het eten van een plakje cake, en een pilsje pils heeft net zoveel calorieën als een klein worstenbroodje.

Wodka

Gedistilleerde dranken zoals wodka en gin bevatten minder calorieën dan wijn, bier en andere alcoholische dranken. De NHS schat dat een enkele portie wodka van 24 milliliter ongeveer 55 calorieën bevat. Dit komt overeen met het drinken van dezelfde hoeveelheid magere crème.

Sweet Tea Vodka

Zoete thee wodka is een alcoholische drank die koude, gezoete thee combineert met wodka. Het kan ook andere smaken bevatten, zoals citroen. Het toevoegen van thee en suiker of zoetstof levert extra calorieën op in deze mix. De totale calorieën in zoete thee wodka is afhankelijk van hoeveel zoetstof en andere smaken worden toegevoegd en varieert afhankelijk van het merk. Volgens de calculator van de alcoholeenheid op de gezondheidssite DrinkAware.com. een shotje Firefly Tea Vodka bevat 66 calorieën. Omdat de meeste mensen meer dan één shot zullen drinken, kunnen deze calorieën kloppen.

, , ] ]