Artsen schrijven vaak Coumadin, de merknaam voor de bloedverdunnende medicatie ook bekend als warfarine. Het medicijn heeft ook een aantal bijwerkingen en risico's, zoals bloedingscomplicaties. Vitamine K kan de dikte van je bloed beïnvloeden, en omdat veel typische 'dieetproducten' zoals spinazie en andere groene bladgroenten vitamine K bevatten, zou je denken dat je niet kunt afvallen. In plaats van het vermijden van groenten, overleg dan met uw arts over het beste dieetplan voor u, en uw arts zal met u samenwerken zodat u uw doelstellingen voor gewichtsverlies kunt bereiken en uw algehele gezondheid kunt verbeteren.

Eet het dezelfde hoeveelheid vitamine K per dag. Op deze manier kunt u salades en andere voedzame groenten eten en kan uw arts uw Coumadin-dosering aanpassen. Vitamine K-rijk voedsel omvat boerenkool, snijbiet, spinazie en boerenkool.

Schrijf op wat je eet. Als u bijhoudt wat u eet, inclusief voedingsmiddelen met vitamine K, kunt u uw dieet vergelijken met uw gewichtsverlies. Hiermee kunt u uw eetplan aanpassen, zoals portiegroottes of vetinname, om uw calorie-inname te verlagen en uw gewichtsverlies te verbeteren.

Praat met uw arts over het starten van een trainingsprogramma. Ze kan je aanraden om te beginnen met wandelen of andere beginnende oefeningsregimes, om daarna geleidelijk je tempo en activiteiten te verhogen. Langzaam beginnen zal u helpen verwondingen te voorkomen en complicaties door gezondheidsproblemen, zoals hartaandoeningen, te voorkomen.

Tip

Voordat u wijzigingen aanbrengt in uw dieet of een oefenprogramma begint , praat met uw arts. Zij zal u helpen bij het opstellen van een plan dat past bij uw voedings- en lichamelijke behoeften.

Waarschuwingen

Alcohol en cranberrysap kunnen de effecten van Coumadin versterken. Praat met uw arts over de vraag of u uw inname van deze producten moet beperken.

, , ] ]