BMI is een acroniem dat staat voor Body Mass Index. De BMI is een maat voor lichaamsvet op basis van lengte en gewicht voor volwassen mannen en vrouwen. Natuurlijk moet deze meting overeenkomstig worden aangepast voor de grote, ingelijfde persoon om nauwkeurigheid te garanderen. Merk op dat deze metingen alleen bedoeld zijn om gezonde parameters voor uw persoonlijk gewichtsbeheer te beoordelen. Deze cijfers houden geen rekening met de spierdichtheid of -massa die uw gezondheid en vitaliteit kunnen verhogen, maar dragen toch bij aan een zwaarder lichaamsgewicht en weerspiegelen een hogere BMI.

Berekening van uw BMI -

Schrijf je huidige lichaamsgewicht in ponden.

Noteer je huidige lengte in inches. Een persoon die bijvoorbeeld 5 voet 3 centimeter lang is, heeft een totale hoogte in inches van 63.

Vermenigvuldig het getal in stap 2 zelf. Als je bijvoorbeeld een hoogte van 63 inch hebt: 63 x 63 = 3969

deel je gewicht in pond door het getal in stap 3. Als je bijvoorbeeld £ 145 weegt:

145 ÷ 3969 = 0,036

Vermenigvuldig het product in stap 4 met 703. Bijvoorbeeld:

.036 x 703 = 25.3

Bepaling van de framegrootte

Gebruik het meetlint om uw pols in inches te meten.

Beoordeel uw framemaat volgens het volgende schema:

VROUWEN Onder 5'2 "- Groot frame betekent een polsmaat van meer dan 5.75" 5'2 "-5'5" - Groot frame betekent een polsmaat van meer dan 6.25 "5'5" of groter - Groot frame betekent een polsmaat groter dan 6.5 "

HEREN: meer dan 5'5" - Groot frame betekent een polsmaat groter dan 7,5 "

Als u dat hebt vastgesteld je hebt een groot frame, voegt 10 procent toe, dit betekent dat de gezonde BMI voor een persoon met een groot frame ongeveer 23-25 ​​is.

Things Needed

Pen en papier

Rekenmachine

Meetlint

Tips

Dit is een BMI-diagram waaraan je 10 procent moet toevoegen voor een groot frame:

BMI minder dan 18.5 = Ondergewicht

BMI 18.5 tot 24.9 = Normaal

BMI 25.0 tot 29.9 = Overgewicht

BMI 30.0 en hoger = Zwaarlijvig