Steeds meer mensen ontdekken de voordelen van het gebruik van CLA, maar ze hebben vragen die in dit artikel kunnen worden beantwoord. Hebben degenen die het hebben genomen onmiddellijk resultaat of werkt het gedurende een lange periode?

Essential Fats

Alle vetten zijn niet slecht. Sommige zijn noodzakelijk voor een goede gezondheid en deze worden "essentiële vetzuren (EFA's)" genoemd. Drie basis-EFA's zijn linoleenzuur (omega-3), linolzuur (omega-6) en oliezuur (omega-9).

Oliezuur (omega-9) kan door je lichaam worden aangemaakt. Het wordt ook aangetroffen in olijven, avocado's en veel noten. Het kan het risico op hartaanvallen en atherosclerose verlagen.

Veel voedingsmiddelen leveren linoleenzuur (omega-3), maar lijnzaadolie bevat de hoogste concentratie. Zalm, avocado's, noten, zaden, groenten en koud geperste canola-olie zorgen ook voor omega-3. Linoleenzuur maakt celwanden flexibeler, wat de circulatie van zuurstof bevordert.

Geconjugeerd linolzuur (CLA) wordt aangetroffen in koudgeperste oliën zoals lijnzaad, hennepzaad, druivenpitolie, zonnebloemolie, saffloerolie en olijfolie. Andere voedingsmiddelen bevatten ook dit omega-6-zuur, zoals zuivel, rundvlees en kip.

Hoe CLA werkt

Linolzuur kan uw lichaam helpen de spier te vergroten en de vetafzettingen te verminderen. Het kan nuttig zijn voor diabetes, reumatoïde artritis, huidaandoeningen en immuunfunctie.

Lipoproteïnelipase (LPL) is een enzym dat vet dat u eet afbreekt en opslaat in uw lichaam. CLA belemmert LPL, dus je lichaam slaat minder vet op. CLA helpt ook om vetcellen te vernietigen voordat je lichaam ze opslaat, en het helpt vet in energie om te zetten.

CLA verbetert gezondheid

Een salade met koudgeperste (maagdelijke) olijfolie en een appelazijnverband eten zal geef je lichaam meer gezonde ingrediënten dan een cheeseburger en friet. Op dezelfde manier zal het innemen van Tonalin CLA en andere essentiële oliën uw lichaam van gezonde ingrediënten voorzien.

CLA onderdrukt uw eetlust niet. Het is geen magische pil die je laat afvallen en 's nachts spiermassa wint. Het kan er echter voor zorgen dat je lichaam in die richting beweegt. Het zal de effecten van het eten van een gezond dieet en beweging verbeteren.

Aanbevolen dosering

Sommige CAO is afkomstig van zonnebloemolie, met ongeveer 30% CLA. Tonalin CLA is afkomstig van saffloerolie en kan ongeveer 80% CLA bevatten. Tonalin CLA werd het vaakst gebruikt in onderzoeksstudies.

Zeker, de hoeveelheid CLA die u neemt, zal een verschil maken. Lees het etiket op uw fles. Veel mensen nemen maximaal zes capsules per dag om de aanbevolen 1000 mg te halen.

Resultaten

Volgens diverse testimonials merken sommige mensen een verschil in een paar weken, terwijl anderen er vier tot zes weken over doen . Resultaten variëren ook met het individu.

CLA is zeker het proberen waard. Het is natuurlijk, en het enige neveneffect is voor sommige mensen een maagklachten. Het nemen van je CLA met voedsel helpt dit.

, , ] ]