Licht bier is een goed alternatief voor gewoon bier voor diegenen die willen afvallen. De sleutel bij het consumeren van bier, of alcohol, is matiging. Bier met mate kan deel uitmaken van een gezond dieet of gewichtsverliesplan. Volgens MayoClinic.com is gematigd alcoholgebruik voor vrouwen één drankje per dag, terwijl mannen hun inname moeten beperken tot 2 drankjes per dag.

Over Light Bierpullen

Licht bier kan van 60 tot 120 calorieën bevatten per 12-oz. serveren, terwijl normaal bier 100 tot 200 calorieën of meer kan bevatten. Daarom kan een light-bier u meer dan 100 calorieën per drankje besparen. Lichte bieren bevatten geen vet. Ze bevatten ook vaak minder koolhydraten, meestal bevatten ze 3 tot 5 g koolhydraten per portie.

Mestkwaliteiten

Wat bepaalt of een voedingsmiddel vetmestend is, is direct gekoppeld aan het aantal calorieën dat het heeft en aan de aantal calorieën dat je lichaam verbrandt. Als het light bier dat je consumeert je totale calorie-inname voor de dag onder het totale aantal dat je verbrandt, zal je niet aankomen. Echter, slechts één extra light bier van 100 calorieën per dag kan kloppen voor je het weet. Omdat er 3500 overtollige calorieën nodig zijn om een pond vet te krijgen, is dat iets meer dan 10 kilo in één jaar tijd!

Alcohol en gewichtsverlies

Overgang van gewoon bier naar light bier kan nog steeds grote schade aanrichten aan je middel als je geen terughoudendheid beoefent. Hoewel light-bieren minder calorieën bevatten dan gewone bieren, bevatten de calorieën in alcohol allemaal lege calorieën, wat betekent dat ze je niet volledig vullen. Bovendien fungeert alcohol als een stimulerend middel voor veel mensen. Door niet matig te drinken, kun je ook je inschattingsvermogen verminderen en je wilskracht verlagen, waardoor je makkelijker na verschillende drankjes kunt vertoeven tot verleidelijke traktaties.

Suggesties

Overschakelen van gewoon bier naar light bier kan zijn een goede start. Om te controleren of af te vallen terwijl u matig alcohol gebruikt, moet u de voedingsinformatie van de drank van uw keuze opzoeken. Als u werkt met een diëtist, kunt u een maaltijdplan maken met light-bier, of ontdekt u dat het volledig elimineren van alcohol de aanpak is die het beste past bij uw gezondheidsdoelen en levensstijl.

, , ] ]