Mensen gebruiken al duizenden jaren vasten en reinigingstechnieken. In feite hebben filosofen en spirituele leiders zoals Plato, Socrates en Boeddha vasten gebruikt als een manier om lichaam en ziel te reinigen. Sapvasten zijn steeds meer algemene technieken voor reiniging geworden. Volgens de Total Body Fitness-website kan het vasten met sap helpen bij het afgeven van gifstoffen en het verbeteren van de werking van bepaalde organen, waaronder uw nieren, uw dikke darm en uw longen. Tijdens een snelle sap kan het echter moeilijk zijn om onbedwingbare trek te vermijden. Hunkeren kan ontstaan als gevolg van het ontgiftingsproces. Voordat u snel of snel met een sap begint, bespreek uw plannen met uw arts.

Vermijd kunstmatige zoetstoffen, waaronder natuurlijke zoetstoffen zoals stevia, in uw dranken. Het drinken van specifieke kruidenthee tijdens uw sap kan een ontgiftingsondersteuning bieden, maar zowel natuurlijke als kunstmatige zoetstoffen kunnen suiker hunkeren.

Neem dagelijks 500 microgram chroompicolinaat. In hun boek 'Recept voor natuurlijke geneeswijzen', James Balch, MD en Mark Stengler, stelt ND dat het innemen van chroom helpt bij het verminderen van het hunkeren naar zoet voedsel en helpt bij het reguleren van uw bloedsuikerspiegels.

Drink een mengsel van 1 kopje sesam- of zonnebloempitten met 3 1/2 kopjes water. Eiwitrijke dranken met een hoog proteïnegehalte helpen bij het verlichten van hunkeren en helpen bij het voldoen aan uw eiwitbehoeften tijdens uw vasten.

Implementeer een ontspanningsroutine. Maak een wandeling, mediteer of luister naar begeleide visualisatieprogramma's om je stressniveaus te beheersen. Concentreer u op de voordelen die u zult behalen als u uw sap snel kunt voltooien. Lopende en ademhalingsoefeningen kunnen je helpen beter naar voedsel te hunkeren tijdens je sap.

Leid jezelf af door iets te doen wat je leuk vindt. Bekijk een grappige film, bel een vriend, lees een boek of neem deel aan een activiteit zodat je niet aan je verlangens zult denken tot ze voorbij zijn.

Waarschuwingen

Raadpleeg eerst je huisarts gebruik van voedingssupplementen.

Benodigde dingen

Ik fles 500 mcg chroompicolinaat tabletten

1 kop zonnebloem of sesamzaadjes

, , ] ]