te doen

Je kunt zogenaamd 30 pond per maand verliezen aan het hCG-dieet. Het dieet vereist dat volgelingen slechts ongeveer 500 calorieën per dag consumeren; om alle granen, suikers en zuivelproducten uit hun maaltijden te verwijderen; en om dagelijks injecties of druppels humaan choriongonadotrofine-hormoon of hCG te nemen. Als u stopt met afvallen of bedriegt met de richtlijnen van het plan, krijgt u de opdracht om uw vaste maaltijden in te ruilen voor een appeldag. Voedingsdeskundigen, waaronder professor hoogleraar Geneeskunde Pieter Cohen, Harvard Medical School, zeggen dat het hCG-dieet onveilig is, dus praat met je arts over de mogelijke gevaren voordat je begint.

Zorg dat het aanbevolen hCG-dieet theeontbijt heeft of zwarte koffie op uw normale tijd. Roer een calorie-vrije kunstmatige zoetstof zoals stevia en een kleine hoeveelheid melk in de drank, indien gewenst.

Beperk je eten tot zes grote appels en alleen voldoende water - tik of mineraal - om dorst te vermijden voor de komende 24 uur. Kies uit verschillende soorten appel en eet ze op elk moment van de dag op als je honger hebt.

Ga door met het aanbevolen aantal hCG-injecties of -druppels voor de dag.

Ga door met het reguliere hCG-dieet met 500 caloriezuren tijdens de lunch de volgende dag.

Waarschuwingen

Zelfgemaakt hCG-afvallen daalt en injecties zijn illegaal. De Amerikaanse Food and Drug Administration waarschuwt dat het hCG-dieet te weinig calorieën per dag levert om de voedingsstoffen zoals vitamines, mineralen en eiwitten te leveren die uw lichaam nodig heeft om goed te kunnen functioneren. De lage calorie-inname kan uw risico op cardiovasculaire en neurologische problemen verhogen en maakt u waarschijnlijker om galstenen te ontwikkelen. Bovendien beweert de FDA dat er geen bewijs is dat het aanvullen met hCG gewichtsverlies beter helpt dan andere programma's die veiliger en minder ingrijpend zijn.

Dingen die nodig zijn

Zwarte koffie of thee

Kunstmatige zoetstof zoals stevia (optioneel)

Melk (optioneel)

Zes grote appels, elke variëteit

Mineraalwater (optioneel)

hCG-injecties of -druppels

, , ] ]