De gevolgen van wat je in je lichaam stopt, breekt uiteindelijk door naar buiten en beïnvloedt je fysieke uiterlijk. De meest voor de hand liggende fysieke factoren zijn gewicht en huid. Dit zijn de aspecten die als eerste worden opgemerkt. Als u regelmatig fastfood eet, zult u zwaarder worden. Eveneens zal uw huid waarschijnlijk de hoeveelheid vet en verzadigde vetten die u verbruikt hebben weerspiegelen. De sleutel tot goed kijken is goed eten.

Types

Voedingsmiddelen die goed zijn voor het lichaamsgewicht lijken even goed te zijn voor het uiterlijk van de huid. Voedingsmiddelen die je huid er fris en gezond laten uitzien, zijn onder andere wortels, abrikozen, gele en oranje groenten en fruit, bosbessen, spinazie, tomaten, bonen, erwten en linzen, vis, noten en een verscheidenheid aan groene bladgroenten, volgens MayoClinic. com.

Misvattingen

Het is belangrijk om op te merken dat er meestal niet één specifiek voedsel is dat je huid er slecht zal doen uitzien, tenzij je er allergisch voor bent. Maar de consumptie van voedingsmiddelen rijk aan suiker, zout en vet kan reeds geïrriteerde huid verergeren. Het eten van een gezond voedingspatroon zal je immuunsysteem een boost geven, waardoor je lichaam op zijn beurt infecties kan bestrijden die al dan niet van invloed kunnen zijn op je huid.

Veel water drinken is een gemakkelijke manier om af te weren veel ziekten, spoel je systeem en houd je huid er fris en gezond uit. Omdat zoveel mannen en vrouwen zwaar oefenen, is het van cruciaal belang dat ze zichzelf gehydrateerd houden. Vier tot vijf pinten water per dag is een goede vuistregel. Gewoon water wordt aanbevolen, hoewel u kunt aanvullen met subtiel geïnfundeerd water. Te vermijden drankjes zijn dranken die je uitdrogen, zoals koffie, thee en frisdrank, waarvan de meeste cafeïne bevatten.

Waarschuwing

Bij de bespreking van voeding en uiterlijk moet het probleem van het lichaamsbeeld worden overwogen, in het bijzonder het lichaamsbeeld tienermeisjes hebben vaak van zichzelf. Het is waar dat ons land een probleem heeft met obesitas en te veel eten. Maar het is net zo waar dat tienermeisjes lijden aan een slecht lichaamsbeeld, wat kan leiden tot anorexia en boulimie. Adverteren puilt jonge vrouwen met onnatuurlijke gewichtsbeelden, terwijl ze hen tegelijkertijd aanmoedigen om fastfood te eten. Een verstandig dieet om een verstandig uiterlijk te bereiken, wordt vaak over het hoofd gezien. Wat je ook eet, je kunt je natuurlijke lichaamstype niet veranderen. Gezonde lichamen zijn er in alle soorten en maten.

Om jonge mannen en vrouwen te helpen een praktisch lichaamsbeeld te ontwikkelen, suggereren de studentengezondheidsdiensten van Brown University dat ze tijd doorbrengen met vrienden die een gezonde relatie hebben met eten, activiteit en hun lichamen. Een dieet kan de fysieke uitstraling helpen of belemmeren, afhankelijk van hoe u het gebruikt. Gezond zijn met voeding betekent vers, heel voedsel eten dat weinig suiker, zout en vet bevat en veel water drinkt.

, , ] ]