Gebruik van een elliptische trainer machine is een geweldige manier om een ​​volledig lichaam te laten trainen. Het geeft je niet alleen dezelfde training als wanneer je jogt - zonder de druk op je gewrichten - maar je zult ook je armen werken. Hoewel de meeste elliptische apparaten de snelheid weergeven waarmee u reist en de calorieën die u tijdens het trainen hebt verbrand, zullen niet alle uw berekende afstand weergeven, wat een handig cijfer is om te weten.

Time jezelf op de elliptische trainer. U moet precies weten wanneer u aan het trainen bent. Het is het gemakkelijkst als u het dichtstbijzijnde volledige nummer (zoals 20 of 30 minuten) traint.

Kijk naar de schermweergave op uw elliptische trainer voor de snelheid waarmee u zich op reis. U moet uw snelheid kennen om uw afstand te bepalen.

Schrijf uw nummer op in een eenvoudige formule voor wiskunde om uw afgelegde afstand te bepalen. De formule ziet eruit als D = ST /60. In langere termijnen is het de afstand gelijk aan snelheid vermenigvuldigd met de tijd gedeeld door 60 (het aantal minuten in een uur).

Voer uw nummers in de vergelijking in. Laten we zeggen dat je 30 minuten lang op 5 mijl per uur reisde. De vergelijking ziet er nu uit als D = 5x30 /60. 5 maal 30 is gelijk aan 150. Deel 150 bij 60 en je komt met 2,5 mijl. Dit is de afstand die je hebt afgelegd.