Met zoveel afslankprogramma's die er zijn, kan het kiezen van de juiste je hoofd doen draaien. Slim in 6 is een gewichtsverliesprogramma ontwikkeld door workout-liefhebber Debbie Siebers en geproduceerd door het fitnessbedrijf Beachbody dat dieet en lichaamsbeweging combineert om u binnen zes weken fit te krijgen. Weten hoe het programma werkt, kan u helpen beslissen of dit het juiste is voor u. Raadpleeg voordat u een afslankprogramma koopt, uw arts om de voordelen en risico's van deze of andere programma's die u overweegt te bespreken.

Over Slim in 6

Elk goed afslankprogramma helpt u beter te eten en beweeg meer zodat je calorieën verbranden. Hoewel Slim in 6 gericht is op lichaamsbeweging, bevat het ook een dieetcomponent. Het low-impact programma is ontworpen voor mensen die het moeilijk hebben om aan hun trainingen vast te houden omdat ze gewoon te inspannend zijn. Het dieet is bedoeld om je te helpen de juiste voedingskeuzes te maken, zodat je snel afvallen. Zoals zoveel gewichtsverliesprogramma's, maakt Slim in 6 grote beloftes voor gewichtsverlies, wat erop duidt dat je 6 pond en 6 inches in minder dan een week verliest.

Een kijkje op de oefeningen

Het gewicht -lossingsprogramma wordt geleverd met vijf trainingsvideo's, die zich richten op cardio, krachttraining en flexibiliteit. De lengte van elke video varieert, van 11 minuten tot iets meer dan een uur. De belangrijkste en langste video's - "Start It Up", "Ramp It Up" en "Burn It Up" - zijn gericht op het helpen van je vet en calorieën te verbranden, volgens de Beachbody-website. Het programma bevat ook een video gericht op buikspieren en één op flexibiliteit.

Er wordt voorgesteld om de cardio-gefocuste training te combineren met zowel de ab- als flexibiliteitsworkouts. In feite doe je dus de meeste dagen van de week een van de belangrijkste trainingsvideo's samen met de ab- en flexibiliteitsvideo, afgewisseld met de cardiovideo's.

Wat is het dieet?

Hoewel oefenen de belangrijkste is De focus van Slim in 6, een dieetplan dat het 6-daagse Expressdieet wordt genoemd, maakt ook deel uit van het programma. Het is een laagcalorisch, koolhydraatbeperkt, vetarm dieetplan dat je stimuleert om meer groenten, magere eiwitten, fruit en volle granen te eten.

Het ontbijt bevat meestal eiwitten en een volkoren, zoals eieren en geroosterd brood. Lunch en diner bestaan uit groenten en een gezond eiwit, zoals salade en gegrilde kip. Snacks zijn ook opgenomen in het programma en kunnen bestaan uit vers fruit, een bak yoghurt of een handvol pinda's. De calorie-inname kan worden beperkt tot ongeveer 1.200 calorieën per dag. Welke afslankdieet u ook volgt, u moet niet minder dan 1200 calorieën per dag eten tenzij u onder nauw toezicht van uw arts bent.

Hydratatie is ook een belangrijk onderdeel van het dieetplan. Het wordt aanbevolen dat u 8 tot 12 ounce water drinkt zodra u wakker wordt, voordat u traint en vóór elke maaltijd.

Gewicht verliezen met een willekeurig programma

Gewichtsverlies gaat over het veranderen van uw calorische vergelijking, wat betekent dat je minder eet en meer calorieën verbrandt, zodat je lichaam geen andere keus heeft dan vet te verbranden om brandstof te gebruiken. Slim in 6 helpt u calorieën te verbranden met lange trainingen en beperkt de calorie-inname met het dieetplan om de negatieve caloriebalans te helpen creëren. Hoewel een dieetplan je kan helpen om af te vallen, is het belangrijk om er een te vinden die je voor het leven kunt volgen, zodat je de kilo's eraf houdt. Slim in 6 is een goed afgerond programma, maar het dieetplan kan voor sommigen te beperkend zijn, en de trainingen kunnen te veel tijd vergen.

, , ] ]