Hoe Weight Watchers-punten te berekenen. U kunt de puntwaarde voor Weight Watchers voor voedsel of maaltijden berekenen als u de formule kent en weet waar u moet kijken. Volg deze stappen.

Bereken de puntwaarde zelf

Kijk naar de verpakking of het etiket van het voedingsmiddel voor voedingswaarden. Verdeel de calorieën door 50.

Verdeel het totale aantal vetten door 12.

Voeg de waarden uit stap 1 en 2 toe om de waarde te krijgen van "X."

Verdeel de voedingsvezels gram door 5 naar gelijk "Y."

Neem "X minus Y" om te vinden de puntwaarde van het voedselproduct. Round-up waarden hoger dan .5 en round-down voor waarden lager dan .5.

Bepaal de puntwaarde met de Weight Watchers-calculator

Koop s Weight Watchers-rekenmachine van hun website.

Druk op de knop "berekenen eten".

Voer de calorieën, het vet en de vezelbedragen in voor de prompt het voedselproduct. Druk na elke invoer op Enter.

De calculator geeft u de puntwaarde en u kunt ervoor kiezen om dat bedrag af te trekken van uw dagelijkse toegewezen punten door aan het einde nogmaals op Enter te drukken. .nl

Tip

Raadpleeg de boeken van Weight Watchers, "The Complete Food Companion" en "The Dining Out Companion," om puntwaarden van veelvoorkomende voedingsmiddelen te vinden (dit is vooral handig bij het eten van groenten en fruit of iets anders zonder etiket) en restaurantgerechten. Bezoek de website van Weight Watchers om waarden voor voedingsmiddelen te vinden. U kunt ook de waarden invoeren en volgen van voedselartikelen die niet in de database van Weight Watchers staan. U kunt dit doen wanneer u zich abonneert op eWatches van Weight Watchers, de vergaderingen van de organisatie bijwoont of een online lid wordt van Weight Watchers. Weight Watchers maakt ook snacks en maaltijden met puntwaarden op de voorkant van het pakket.

Benodigde dingen

Weight Watcher's calculator

, , ] ]