Wanneer u te maken hebt met de symptomen van de menopauze, kunt u wanhopig op zoek zijn naar een manier om de opvliegers, prikkelbaarheid en slaapproblemen te stoppen. Hoewel hormoonvervangingstherapie kan helpen, als je het probleem wilt oplossen zonder de hulp van je arts, kan een meer alkalisch dieet helpen sommige van de symptomen die je ervaart te verminderen, merkt dr. Susan Lark, auteur van 'Menopauze zelfhulpboek' op. Het proberen van een rijk alkalisch sap vol met gezonde groenten om het zuur in je lichaam te verminderen, kan je helpen sommige van je meest vervelende symptomen van de menopauze op te lossen.

Juice apart genoeg groenten om aan de volgende metingen te voldoen: 8 gram van wortelsap, 4 ons van selderiesap, 1 ons bietensap en 1 ounce peterselie. Deze groenten zijn alkalisch en verhogen het zuurniveau in het lichaam niet.

Giet elke soort sap in een blender en mix tot een gladde en gecombineerde smaak. Giet het sap in een 8-ounce glas en reserveer het teveel.

Drink één 8-ounce glas in de ochtend, Eve Campanelli, een holistische huisarts in Beverly Hills, vertelt MotherNature.com . Bewaar vervolgens de rest van het sap om 's nachts te drinken.

Blijf uw zorgverlener regelmatig raadplegen en informeer haar over uw symptomen. WomensHealth.gov stelt voor om ze op te schrijven en een lijst bij te houden om mee te nemen naar uw doktersbezoek. Ze bieden zelfs een gratis trackingformulier aan op hun website. Hoewel sap je enkele symptomen kan helpen beheersen, als je je ongemakkelijk voelt en het maken van sap niet helpt, kunnen kruiden- en hormoontherapieën worden gebruikt om je door de menopauze te helpen.

Dingen die nodig zijn

Wortelen

Bieten

Selderij

Peterselie