Fibromen zijn goedaardige gezwellen die vaak op baarmoederwanden bouwen. Volgens het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services ontwikkelen veel vrouwen vleesbomen op 50-jarige leeftijd. Symptomen van fibroid-groei zijn zware menstruatiebloedingen, vergroting van de onderbuik, lage rugpijn en pijnlijke seks. De oorzaak van deze gezwellen is onbekend; de ziekte kan echter in families voorkomen. Hormoonspiegels, met name oestrogeen en progesteron, regelen de grootte en oorsprong van de vleesbomen. Een risicofactor voor baarmoederfibromen is dieet en gewicht. Een gezonde levensstijl die een verandering in eetgewoonten omvat, kan een manier zijn om groei te voorkomen of te verminderen.

Verwijder of verminder de hoeveelheden rood vlees en ham in uw dieet. Volgens de website van de Amerikaanse gezondheidsafdeling Women's Health, brengt het consumeren van deze dierlijke producten u een groter risico voor de ontwikkeling van vleesbomen.

Vergroot de hoeveelheid groene groenten die u eet. Groenten kunnen sla, broccoli, groene bonen, spruitjes of spinazie zijn. Eet voor elke maaltijd een salade en voeg minstens één groene groente toe aan zowel de lunch als het diner. Gebruik de kleur als uw sleutel: elke groene groente heeft het potentieel om u te beschermen tegen de ontwikkeling van vleesbomen.

Afvallen als u zwaarlijvig bent. Maak maaltijdplannen die uw calorie-inname verminderen. Overweeg bijvoorbeeld om delen in tweeën te snijden: als u normaal twee kipfilets eet, bereidt u er slechts één voor. Dit zou je calorieën effectief naar beneden moeten halen.

Voeg volle granen, zemelen en andere vezelrijk voedsel toe aan je maaltijden. Een bijwerking van vleesbomen kan constipatie zijn; extra vezels kunnen dit probleem helpen oplossen.

Drink dagelijks veel water. Houd uw waterinname in de gaten om ervoor te zorgen dat u elke dag ten minste acht glazen drinkt.

Tip

Oefening moet onderdeel zijn van uw plan om vleesbomen te voorkomen, vooral als u overgewicht heeft. Maak een fitnessroutine die zowel cardiovasculaire oefeningen als oefeningen voor spieropbouw omvat. Dat zou je gewicht moeten verminderen en je algehele gezondheid verbeteren. De National Uterine Fibroid Foundation beveelt ook aan om anti-inflammatoire vrij verkrijgbare medicatie, zoals ibuprofen, te gebruiken om pijn te verminderen en de groei van fibromen te verminderen.

Waarschuwingen

Overmatig bloeden van fibromen kan leiden bloedarmoede. Als u zware periodes of een overdreven spotting tussen cycli begint te krijgen, raadpleeg dan uw arts. Als je last hebt van bekkenpijn en bloedingen, ga er dan niet vanuit dat het vleesbomen zijn. Laat uw arts u onderzoeken om andere, meer ernstige aandoeningen uit te sluiten.

, , ] ]