BMI - of Body Mass Index - is een berekening die de lengte en het gewicht van een persoon gebruikt om lichaamsvetheid en risico's voor bepaalde ziekten te bepalen. Hoe groter de BMI, hoe groter de kans dat een individu lijdt aan bepaalde soorten chronische of acute medische aandoeningen. Hoewel er een aantal online calculators zijn die de BMI kunnen bepalen, willen sommige personen misschien hun eigen spreadsheet maken. Zorg ervoor dat u eerst nauwkeurige metingen voor hoogte en gewicht verkrijgt.

Kopjes in een Excel-spreadsheet instellen. Plaats de volgende kopjes onder de kolommen A1, B1, C1, D1, E1 en F1, respectievelijk: naam deelnemer, Gewicht (lbs), Gewicht (kg), Hoogte (in), Hoogte (m) en BMI. Overweeg op dit moment de namen in te voeren van alle personen die hun BMI's willen weten onder de kop A, 'Naam deelnemer'. Degenen die de gegevens beter leesbaar willen maken, willen misschien de bovenstaande tabelkoppen benadrukken of vet maken.

Bepaal het lichaamsgewicht. Verduister voor het gemak ieders gewicht in kilo's door ze één voor één op een weegschaal te wegen. Plaats het gemeten gewicht voor elk individu onder kolom B, "Gewicht (lbs)." Om de meest nauwkeurige BMI-berekening te garanderen, probeert u 's morgens vroeg gewichtmetingen te doen, voordat de deelnemers het ontbijt hebben gegeten.

Zet het lichaamsgewicht om in kilo's tot kilo's. Plaats de cursor in het eerste lege vak onder kolom C, dat is "Gewicht (kg)", en voer het volgende in: \u003d B2 /2.2. Volgens de American Council on Exercise is 2.2 de conversiefactor. Klik op het vierkant in de rechteronderhoek van vak C2 en sleep naar beneden om de vergelijking voor alle deelnemers te kopiëren.

Bepaal de lichaamshoogte. Vraag alle deelnemers om hun schoenen te verwijderen voor de meest nauwkeurige meting die mogelijk is. Gebruik een meetlint, liniaal, aan de muur bevestigd apparaat of een ander vergelijkbaar meetinstrument om de hoogte in inches te verkrijgen voor alle personen die geïnteresseerd zijn in het leren van hun BMI. Voer de waarden in voor elke deelnemer onder kolom D, "Hoogte (in)".

Zet de hoogte in inches om naar vierkante meters. Plaats de cursor in het eerste lege vak onder kolom E, "Hoogte (m)" en voer het volgende in: \u003d (D2 * 0.0254)

(D2

0.0254). Klik op het vierkant in de rechteronderhoek van vak E2 en sleep naar beneden om de vergelijking voor alle deelnemers te kopiëren.

BMI berekenen. Plaats de cursor in het eerste lege vak onder kolom F voor "BMI" en voer het volgende in: \u003d C2 /E2. Klik op de rechterbenedenhoek van vak F2 en sleep naar beneden om de vergelijking voor alle deelnemers te kopiëren. Zoek de BMI op in een tabel om de body mass indexstatus te bepalen. Zie het gedeelte bronnen voor deze informatie.

Benodigde dingen

Meetlint /liniaal

, , ] ]