Als u binnen twee weken 25 ponden kwijtraakt, valt er in korte tijd veel gewicht te verliezen. Soms kruipen trouwdata of andere grote evenementen ons echter tegemoet. Misschien moet je in die speciale jurk passen of een paar pond laten vallen voordat je familieleden bezoekt. Ongeacht de reden, kan het verliezen van dit veel gewicht worden gedaan met hard werken en consistentie. Elke persoon is anders, dus de resultaten variëren. Je kunt afvallen, maar het zal heel wat werk kosten. Wees positief en duw jezelf om je doelen te bereiken.

Koop CLA en b-complex vitaminesupplementen in een reformwinkel. Je vindt CLA in de buurt van de vetverbrandende en metabolisme-versterkende vitamines. B-vitamines verhogen de energie, wat handig is bij gewichtsverlies. U hebt een dosering van 50 mg of meer van zowel CLA- als B-vitamines nodig. Een fles B-vitamines kost meestal ongeveer $ 10, en CLA is meestal $ 15 of meer.

Eet elke ochtend een gezond ontbijt. Een gezond ontbijt bestaat uit havermout of rauw fruit en groenten. Je kunt eieren eten, maar beperk de boter en kaas. Eet langzaam je eten en neem je tijd om te kauwen. Neem na het ontbijt uw B-vitaminen en CLA-capsules in zuiver water.

Eet de hele dag zes kleine maaltijden. Kleine maaltijden stimuleren je metabolisme. Kies rauwe groenten en fruit en mager vlees. Gebruik geen boter, ranchdressing of andere toppings terwijl u probeert af te vallen. "Avoid eating food late in your day.", 3, [[Snack de hele dag op wortels en appels. Je kunt ook mager vlees eten, zoals kalkoen en zalm. Vermijd vet vlees, brood en suiker.

Drink elke dag acht tot tien glazen puur water. Je moet gehydrateerd blijven om gewicht te verliezen. Water spoelt je lichaam van overtollige gifstoffen in en verhoogt je stofwisseling. Alles wat u kunt doen om uw stofwisseling te stimuleren, zal u helpen gewicht te verliezen. Drink meer water terwijl je aan het trainen bent.

Train twee uur per dag gedurende zes dagen per week. Je hebt slechts twee weken, dus je moet je trainingsschema verhogen. Train op een loopband of elliptische machine en til gewichten om de dag op. Besteed de meeste tijd aan hardlopen om het vet te verbranden. Houd je hartslag 30 minuten hoog, hef gewichten op en ga terug op de loopband.

Tip -

Plaats een foto van je favoriete jurk of bikini op de koelkast als motivatie. Voor deze twee weken moet je je echt concentreren. Elke dag telt omdat je een deadline hebt om 25 ponden te verliezen.

Ga niet winkelen voor boodschappen wanneer je honger hebt. Als je 's nachts trek krijgt, voeg dan een bolletje vezels toe aan een glas melk. De vezel zal helpen om je onbedwingbare trek te beteugelen en je een gevoel van volheid te geven.

Waarschuwingen

Dit snel afvallen is niet voor iedereen. Neem contact op met uw arts als u een gezondheidsprobleem heeft of als u zich zorgen maakt. Soms leidt het te snel afvallen tot een deel van het gewicht dat terugkomt. Om gewicht te houden, moet je doorgaan met een gezond dieet en een trainingsplan.

Benodigde dingen

Ruwe groenten en fruit