Het 7-dagen dieetplan, of het 7-daagse Detox-plan, belooft gewichtsverlies in slechts zeven dagen door de exacte instructies te volgen die aan u zijn gegeven. Omdat de resultaten verschillen van persoon tot persoon, moet u contact opnemen met uw zorgverlener voordat u aan een nieuw dieet begint. Wat het over heeft

Het plan werkt biedt een ontgiftingsproces, verhoogde immuniteit en de productie van gevoel goede chemicaliën, bekend als serotonine, in de hersenen. Dr. Brianna Goldberg, een voedingsadviseur bij de California Medical Association, zegt dat dit absoluut geen langetermijndieetprogramma is en maar zeven dagen, drie of vier keer per jaar moet worden gebruikt.

Hoe het je helpt verliezen Gewicht

Het dieetschema is uitsluitend gebaseerd op de consumptie van fruit, groenten en yoghurt en beweert effectief te zijn in ontgifting van het lichaam. Zegt Goldberg: "De eerste dag van het plan is erg moeilijk, maar als je het plan overeenkomstig volgt, zul je langzaam merken dat je lichaam is ontgift." Gewicht zal verloren gaan omdat het plan wordt gecontroleerd en een combinatie heeft van een vetarm en caloriearm dieet. De vruchten en groenten die je binnenkrijgt, zullen ook een groot aanbod aan vitamines en mineralen in je lichaam brengen.

Nadelen

Het grote nadeel van dit dieetprogramma is de hoge kosten van groenten en fruit die het met zich meebrengt, en sommige maaltijden nemen veel tijd in beslag om voor te bereiden. Voedingsdeskundige Laura Finnigan raadt aan om dit dieet te proberen gedurende een week wanneer je relatief gratis bent of thuis, omdat het ontgiftingsproces tot hoofdpijn kan leiden.

Dagplannen

Dag 1 houdt in dat je alleen fruit hebt, met de uitzondering van bananen. Finnigan beveelt aan alleen watermeloenen te houden; het bevordert sneller en stabieler gewichtsverlies omdat de calorie-inname erg laag is.

Dag 2 houdt in dat je alleen groenten hebt, gekookt of rauw. Er is geen limiet aan de groenten die je kunt hebben, maar probeer je vast te houden aan vezelrijk voedsel.

Op dag 3 kun je een mengsel van fruit en groenten eten, met uitzondering van bananen en aardappelen.

Dag 4 omvat het eten van maximaal acht bananen en drie glazen melk. Je mag een groentesoep krijgen als je wilt.

Op dag 5 kun je spruiten, tomaten en andere groenten krijgen, hoewel je meer water moet opnemen om het interne systeem van de plant te ontgiften. lichaam.

Dag 6 bevat ook een overvloed aan spruiten, groenten en water.

Dag 7 eindigt met het hebben van vruchtensappen, groenten en bruine rijst. Idealiter op dag 7, moeten de groenten in een salade worden genomen.

Wie moet het dieet proberen?

Het dieet is moeilijk te volgen voor degenen die gewend zijn om regelmatig vlees te eten, omdat het is een strikt vegetarisch dieet. Als je zwanger bent of diabetes hebt, zegt Goldberg dat je dit dieet niet moet proberen , , ] ]