Het Abs Dieet "geeft je gegarandeerd een platte buik en een geweldige lichaamsbouw in slechts zes weken," volgens de officiële website van het dieet. Het plan belooft om vet weg te smelten en spieren op te bouwen in je probleemgebieden. Als alternatief voor traditionele diëten raadt dit plan aan om zes keer per dag te eten. Het dieet maakt niet alleen tussendoortjes tussen de maaltijden mogelijk, het stimuleert ook tussendoortjes. Het Abs Dieet beveelt een verscheidenheid aan gezonde en heerlijke snackideeën aan.

Maaltijdplannen

In plaats van mensen aan te moedigen minder te eten gedurende de dag, raadt het Abs Dieet aan om vaker te eten om de energieniveaus van het lichaam in balans te houden. Het eten van slechts drie maaltijden per dag zorgt voor een overweldigende energie-onevenwichtigheid tussen de maaltijden, volgens de website van Men's Health. Om deze reden raadt het Abs Dieet aan om zes keer per dag te eten. Hoewel uw exacte schema enigszins kan veranderen, plaatst het aanbevolen maaltijdplan vijf uur tussen ontbijt, lunch en diner. Twee tot drie uur na elke maaltijd moet u een kleine snack eten.

Fresh Produce

Twee van de 12 Abs Diet Powerfoods bevatten verse producten. Het dieetplan categoriseert "spinazie en andere groene groenten" en "frambozen en andere bessen" als superfood, maar deze categorieën omvatten de meeste verse groenten en fruit. Plantaardige snackideeën zijn onder andere wortelen, bloemkool, broccoli, paprika's, komkommers en spinaziesalades. Als je een dip voor je groenten nodig hebt, gebruik dan magere kwark of Griekse yoghurt met je favoriete kruiden. Fruit snack ideeën omvatten frambozen, bosbessen, bramen, aardbeien, meloen, sinaasappels, peren en druiven.

High Protein Foods

Van de 12 krachtige voedingsmiddelen aanbevolen door het Abs Dieet, acht van hen zijn extreem hoog eiwit voedingsmiddelen. Als je in de stemming bent voor een zoute snack, kies dan voor amandelen, zwarte bonen, peulvruchten of pindakaas. Voor een eenvoudige snack met pindakaas, smeer het eiwitrijke voedsel op volkoren crackers, verse groenten of een plak volkorenbrood. Als u de voorkeur geeft aan een romiger tussendoortje, kies dan voor vetarme zuivelproducten, zoals kazen, yoghurt of kwark. Voor een meer stevige snack, neem een ​​ei, een paar plakjes mager vlees of een pakket instant ongezoete havermout.

Smoothies

Maak voor een snelle en verfrissende snack een smoothie met een paar van de Ab Dieet superfood. Zoals uitgelegd op de website van Men's Health, zijn smoothies niet alleen gemakkelijk te maken en lekker om te eten, maar bevorderen ze ook gewichtsverlies als ze regelmatig yoghurt bevatten. Voor een gezonde smoothiesnack meng je ijs, magere melk, yoghurt en vers fruit. Je kunt ook pindakaas, ongekookte havermout of suikervrij sap toevoegen.

Snacks om te vermijden

Hoewel je met het Abs-dieet wel één "cheat-maaltijd" per week kunt eten, suggereert dit dat je ongezond voedsel bij elke andere maaltijd en snack. Ongezond voedsel omvat over het algemeen voedingsmiddelen met veel vet, gefrituurd voedsel en onnodige snoepjes. Bovendien raadt het Abs Dieet ten zeerste aan om uw drankinname te controleren. Zoals uitgelegd door de Diet Channel-website, "dranken worden beschouwd als de kus des doods" op het Abs Dieet. Te vermijden dranken zijn onder meer hoogsuikersap, calorierijke sportdranken, vetrijke melk en hoogcalorisch bier.