Het HCG-dieet ontstond in de jaren zestig, geïntroduceerd door Dr. A.T.W. Simeons als een natuurlijke oplossing voor obesitas. HCG is een hormoon geproduceerd door zwangere vrouwen dat naar verluidt het vermogen heeft om het metabolisme onder controle te houden. Het HCG-dieet bestaat uit injecties van het HCG-hormoon in combinatie met een zeer lage calorie-inname, van slechts 500 tot 800 calorieën per dag. De beperkingen in het HCG-dieet omvatten het volgen van een zeer specifieke lijst van voedselproducten voor consumptie, meestal bestaande uit eiwitbronnen, groenten en fruit. Er is geen bewijs dat het Hcg-dieet veilig is; zoals bij elk dieet, raadpleeg altijd uw arts voordat u begint.

Phase 2 Vegetable Choices

De tweede fase van het HCG-dieet is de fase waarin het meeste gewichtsverlies wordt beloofd. Deze fase omvat dagelijkse injecties van HCG-hormoon en heeft zeer specifieke dagelijkse instructies voor inname, gedrag en lichaamsbeweging. Volgens HCG Weight Loss kunnen alleen bepaalde groenten worden geconsumeerd in fase 2 van het HCG-dieet, namelijk spinazie, snijbiet, bietengranen, elke soort sla, tomaten, selderij, venkel, witte uien, gele uien, rode uien, rode radijzen , komkommers, asperges of kool.

Plantaardige voorbereiding

Volgens HCG Weight Loss zijn de methoden om de groenten in fase 2 te bereiden erg belangrijk. Bereidingsmethoden kunnen alleen stomen, grillen of zachtjes koken omvatten. Groenten kunnen ook rauw worden gegeten. De porties van de groenten moeten één groot handvol zijn en lijners worden gewaarschuwd om geen groenten bij dezelfde maaltijd te mengen.

Kruiden van groenten

Omdat toevoegingen aan de groenten ongewenste calorieën en vet kunnen toevoegen, HCG Gewicht Verlies beveelt specifieke manieren aan om groenten te foeriseren tijdens fase 2. Oliën, boter, slasaus of een andere saus mogen niet worden gebruikt. Aanbevolen kruiden en specerijen zijn witte of zwarte peper; biologische citroen, ruwe appelciderazijn, knoflook, basilicum, peterselie, tijm of marjolein; of zeezout. Andere kruiden kunnen worden gebruikt, op voorwaarde dat ze biologisch zijn.

Overwegingen

Het HCG-dieet is een dieet met een zeer laag caloriegehalte. De ernstige caloriereductie, in plaats van de HCG-injecties, is zeer waarschijnlijk wat ervoor zorgt dat dieet-volgelingen gewicht verliezen. Van belang is de veiligheid van het HCG-dieet. HCG is niet goedgekeurd als veilig voor gewichtsverlies door de Food and Drug Administration. Bijwerkingen van het HCG-hormoon kunnen zijn vermoeidheid, prikkelbaarheid en hoofdpijn.