Grapefruit en groene thee zijn rijk aan nuttige plantchemicaliën, polyfenolen genaamd, waardoor ze gezond voedsel bevatten dat u in uw dieet kunt opnemen. De auteur van een artikel gepubliceerd in "Chemico-Biological Interactions" in januari 2011 stelde dat beide voedingsmiddelen gunstig kunnen zijn voor gewichtsverlies vanwege hun hoge polyfenolgehalte. Onderzoeksresultaten zijn echter strijdig met de vraag of dit het geval is.

Minimale effecten

Een studie gepubliceerd in "Metabolisme" in juli 2012 ontdekte dat het eten van de helft van een grapefruit voor elke maaltijd zes weken duurde. geen significante hoeveelheid gewichtsverlies veroorzaken, met studiedeelnemers die slechts ongeveer 1,3 pond verliezen. Groene thee consumptie lijkt ook te leiden tot slechts kleine hoeveelheden gewichtsverlies, variërend van 0,4 pond tot ongeveer 7,7 pond in de loop van ongeveer drie maanden, volgens een meta-analyse gepubliceerd in "The Cochrane Library" in 2012. Met resultaten zoals deze kun je niet vertrouwen op het drinken van groene thee of het eten van grapefruit om grote veranderingen in je gewicht teweeg te brengen. Als u medicatie neemt, spreek dan met uw arts voordat u grapefruit aan uw dieet toevoegt, omdat het kan interageren met een aantal medicijnen en mogelijk nadelige effecten kan veroorzaken.

, , ] ]