Koolhydraten die minder geraffineerd zijn, of "goede koolhydraten", zoals die in fruit, groenten, peulvruchten en volle granen, bieden meer voedingsstoffen en gezondheidsvoordelen dan geraffineerde koolhydraten, of "slechte koolhydraten". Voor de beste resultaten van het gewichtsverlies, combineer eiwit met goede koolhydraten en beperk de slechte koolhydraten, inclusief voedingsmiddelen gemaakt met geraffineerde granen en toegevoegde suikers.

Goede koolhydraten en gewichtsverlies