Weight Watchers is een populair gewichtsverlies systeem, gekenmerkt door het toekennen van verschillende puntenwaarden aan voedingsmiddelen. U krijgt een bepaald aantal punten per dag toegewezen, afhankelijk van het specifieke plan dat u volgt, en dat is hoe u kunt bijhouden hoeveel u eet. Het vinden van gezonde snacks met weinig punten is een belangrijke manier om honger overdag te bestrijden tijdens het volgen van het Weight Watchers-plan. Vergeet niet om de puntwaarden van al uw snacks te controleren en toe te voegen aan uw dagelijkse totalen.

Mini Pitas

Een mini-pita maken is een gezonde manier om uw honger overdag in te dammen. Snij een volkoren pita in vieren, of kleiner als je dat liever hebt. Verspreid een beetje hummus, dat is een Midden-Oosten dip gemaakt voornamelijk van gepureerde kikkererwten, op de pita driehoek en geniet. Overweeg om extra nulpunten toe te voegen, zoals spinazie of komkommer voor extra smaak.

Ham and Turkey roll-ups -

Meng 1 theelepel. van minder vet of vetvrije mayonaise met 1 theelepel. van Dijon-mosterd. Verdeel het mosterdmengsel over een gewassen romaine slablad en voeg een plakje magere kalkoen of ham toe. Begin aan het ene uiteinde, rol het slablad op en plaats een tandenstoker om het op zijn plaats te houden.

Black Bean Dip met Pita

Zwarte bonen dip is een veelzijdige smaakmaker waar je kunt genieten van pittig, extra pittig , of helemaal niet pittig. ", 3, [[blik zwarte bonen, laat ze vervolgens uitlekken en spoel ze goed af. Pureer de bonen in een blender of keukenmachine met magere zure room en zoveel hete saus als je maar wilt. Begin met een paar spatten en werk dan naar boven als je het niet zeker weet. Serveer de dip met wat volkoren pitabroodjes of rauwe groenten.

Tomaat Avocado Soepwinkel

Open een blikje tomatensoep met laag vetgehalte en giet 1 kopje ervan in een kom. Voeg 1/4 kop elk in blokjes gesneden tomaat en avocado toe en vervolgens 1 eetl. van verse gescheurde of gesneden basilicum. Koel de soep een paar minuten in de koelkast of eet op kamertemperatuur. Gebruik het type tomaat dat je het lekkerst vindt en zorg ervoor dat de tomaten en avocado rijp zijn voordat je ze aan de soep toevoegt.

Little Extras

Als je niet de tijd hebt om veel te bereiden tijdens de snacktijden , voedsel zoals druiven, bananen, druiventomaten, popcorn met lucht popcorn, kaas en crackers en magere yoghurt zullen je doorzien. Overweeg om op bepaalde dagen grab and go-snacks te maken en ze klaar te houden voor wanneer je ze later op de week wilt.