Tot 33 procent van de kinderen en tieners in de Verenigde Staten heeft overgewicht en het aantal met gewichtsgerelateerde ziekten zoals diabetes type 2, verhoogd cholesterol en hoge bloeddruk neemt toe, meldt de American Heart Association. Maaltijden met weinig vet, natrium en geraffineerde suiker zijn essentieel om tieners te helpen obesitas en medische problemen te vermijden. Volgens het Amerikaanse ministerie van landbouw moet het diner, om een ​​gezonde maaltijd te zijn, vijf items bevatten: groenten, fruit, magere eiwitten, granen en een calciumrijk voedsel.

Geef favoriete voedingsmiddelen een twist