Het maken van gezonde voedselkeuzes tijdens een diner in een restaurant kan moeilijk zijn. Veel menu-items die er gezond uitzien, zijn dat niet, zoals salades doordrenkt met caloriearme dressings, of sandwiches die zijn ingesmeerd met mayonaise. IHOP is een bekende plaats om pannenkoeken en andere ontbijtproducten te bestellen, maar ze serveren ook lunch en diner. Uit eten gaan hoeft je inspanningen om gezond te eten niet te verpesten. Een kleine voorbereiding voor aankomst op IHOP maakt het eenvoudig om te genieten van een restaurantmaaltijd die uw dieet niet zal ontsporen.

Vraag een IHOP-menu aan. U kunt dit doen door het restaurant te bezoeken en er een te vragen of door hun website te bezoeken op www.ihop.com. Vaak biedt het menu of de website ook specifieke voedingsinformatie die u helpt gezonde keuzes te maken.

Kijk door het menu en kies een paar items die u mogelijk wilt bestellen. Als het menu dat u hebt geen voedingsgegevens bevat, sluit u de maaltijden of voedselitems aan op een software voor het tellen van calorieën of zoekt u ze op in een telboek met calorieën. Je zult er misschien versteld van staan ​​dat de menuopties waarvan je dacht dat ze betere keuzes waren, toch niet zo zijn. Vermijd frisdrank, gefrituurd voedsel en grote desserts en kies in plaats daarvan voor vers fruit en groenten, eenvoudige pannenkoeken, volkoren toast en magere melk.

Bestellen in het IHOP For Me-menu. Dit is een selectie van gezondere menukeuzes die elk minder dan 600 calorieën bevatten. Veel van hen hebben vervangingsproducten voor eieren en kalkoenbacon om de calorie- en vetinname te verminderen. Keuzes zijn volkoren toast, omeletten, kip en fruit.

Vraag naar vervangingen. Wees niet bang om calorie- en vetrijke producten zoals boter of sladressing aan de zijkant te vragen, zodat u zelf kunt bepalen hoeveel u gebruikt. Je kunt ook je eten laten bereiden zonder olie of boter en vragen of het gegrild of geroosterd moet worden in plaats van gebakken. Vraag extra informatie over sausen en kookmethoden op uw server wanneer u bij IHOP bent, zodat u de gezondste keuzes kunt maken.

Probeer niet het hele bord eten dat u wordt geserveerd te eten. De meeste restaurants, inclusief IHOP, serveren verschillende porties op één bord. Bijvoorbeeld, in plaats van het eten van alle drie grote pannenkoeken aan de kant, eet een en breng de rest naar huis voor een andere keer. U kunt uw maaltijd ook in tweeën splitsen voordat u begint te eten en deze wegleggen in een afhaalbak zodat u niet in de verleiding komt om het hele ding in een keer te eten.

Dingen Nodig

IHOP-menu