Gewichtsverliesretreats zijn een populaire manier geworden om af te vallen en gezond te worden, en dat terwijl ze in luxe accommodaties verblijven en persoonlijke zorg ontvangen. Noord-Californië, met zijn gezonde levensstijl, is de perfecte plek om te leren over voeding, te mediteren, te oefenen en te ontspannen in prachtige glooiende heuvels, warmwaterbronnen en wijngaarden in de vallei. Retraites variëren in prijs en lengte, en bieden pakketten van één dag tot maximaal een maand die ergens tussen de $ 250 en meer dan $ 10.000 kosten.

Eten en drinken

Gewichtsverliesretraites bieden meestal volledige maaltijden in hun pakketten en allemaal zijn een beetje anders. In sommige gebieden kunnen de plaatselijke restaurants u voorzien van speciale menu-items die specifiek zijn voor hun programma's. Sommige retraites in Noord-Californië zijn gericht op specifieke soorten diëten, zoals vegetarische, biologische, rauwe voeding of populaire koolhydraatarme dieetplannen. Kooklessen vullen de voedingsinformatie aan en als gast verlaat u met boeken, opnamen en tijdschriften om u te helpen vastleggen wat u eet, motivatie te krijgen en gewichtsverlies te behouden nadat u de faciliteit heeft verlaten. Retraites hebben vaak hun eigen koks en zijn trots op de kwaliteit en voedingswaarde van hun eten.

Fitness

Gewichtsverlies retraites zouden niet succesvol zijn, zo niet voor de oefening. Retraite pakketten variëren van ontspannende yoga tot intensieve wandelingen en cardio. Veel retraites in Noord-Californië bevinden zich in een prachtig wijnland en in de buurt van warmwaterbronnen, waar u kunt genieten van de natuur terwijl u uw hartslag verhoogt en uw calorieën verbrandt. On-site fitnesscentra bieden 24 uur per dag toegang tot apparatuur en vele retraites bevatten salsa en andere danslessen in hun programma's.

Algemene gezondheid

Retraites voor het afvallen van het hele lichaam hebben het voordeel van focussen op algemene gezondheid evenals gewichtsverlies. Veel van deze retraites, zoals Transformation Weight Loss Retreat in St. Helena's Centre for Health in Napa Valley, zijn door artsen ondersteunde programma's die medische beoordelingen aanbieden voordat het programma begint. Deze retreats helpen bij het afvallen en verlagen de cholesterol- en triglyceridenmetingen. De nadruk ligt op het leren hoe je gewichtsverlies en gezondheid behoudt na je vertrek. Workshops over voeding, fitness en geestelijke gezondheid maken vaak een groot deel uit van de programma's.

Gepersonaliseerde programma's

Geprepareerde retraites zijn niet voor iedereen weggelegd, en misschien geeft u de voorkeur aan een ervaring die specifiek voor u is. Veel gewichtsverliesretraites bieden gepersonaliseerde programma's die op meer gespecialiseerde manieren op uw behoeften zijn afgestemd. Ontgiftingsdiëten, klinisch psychologische counseling en intense fitnessroutines zijn enkele van de manieren waarop u kunt krijgen wat u nodig heeft tijdens een retraite. Gepersonaliseerde retraites zijn handig als u specifieke voedingsbehoeften hebt, bijvoorbeeld als u diabetes heeft en als u lichamelijke beperkingen of problemen hebt.

Boot Camp

Voor een intensiever gewichtsverlies en fitnesservaring, Noordelijk Californië heeft een paar terugtrekkingen van het gewichtsverlies die als bootkampen worden gefactureerd. Deze programma's, die meestal niet zo lang zijn als de gemiddelde retreat van één tot twee weken, zijn bedoeld om je snel en rigoureus in vorm te brengen. Retreats omvatten fitnessregimes zoals poweryoga, intense wandelingen en lichaamssculptuuroefeningen. Sommige van deze retreats zijn alleen voor vrouwen en de meesten van hen hebben minder dan een dozijn deelnemers tegelijk.

, , ] ]