Het Bloedgroep B Dieet is een van de vier subsets van het Blood Type Diet bedacht door natuurgeneesheer Peter J. D'Adamo. Door theorieën over antropologie en voeding te combineren, schetst het dieet een aantal voedingsmiddelen waarvan D'Adamo beweert dat het ten goede komt aan verschillende individuen op basis van hun bloedgroep. Aangezien het Bloedgroep B Dieet de nadruk legt op calorierijke voedingsmiddelen zoals schapenvlees, geiten en lammeren, zou het voor gewichtwiners op het Blood Type B Dieet relatief gemakkelijk moeten zijn om positieve resultaten te zien. Helaas wordt geen van de beweerde gezondheidsvoordelen van het dieet door de wetenschap ondersteund en worden lijners aangemoedigd om met hun artsen te praten voordat ze een dieet op basis van bloedgroep aannemen.

Definitie

Het bloedgroepdieet bepaalt lichaamsbeweging en dieet aanbevelingen afhankelijk van welke bloedgroep je hebt. Van de vier basisbloedgroepen - O, A, B en AB - wordt aangenomen dat type-B-individuen gevoeliger zijn voor lectinen in selectief voedsel, volgens de Eat Right for Your Type-website. Dit Bloedgroepdieet beweert dat deze voedingsmiddelen kunnen resulteren in een ontsteking in het lichaam, waardoor het risico op het ontwikkelen van langzaam groeiende virussen, zoals multiple sclerose of lupus, toeneemt. Nogmaals, geen van deze claims wordt ondersteund door onderzoek of door collega's beoordeelde onderzoeken.

Aanbevolen voedingsmiddelen van het bloedgroep B Dieet

Bloedgroep B is naar verluidt ontwikkeld in mensen die leven in de Himalaya hooglanden, nu onderdeel van Pakistan en India. Op basis van deze veronderstelling beveelt het Bloedgroep B-dieet voedingsmiddelen aan die overvloedig aanwezig zijn in deze gebieden, zoals konijnen, herten, geiten, schapenvlees, lamsvlees, zuivelproducten, eieren en groene groenten. Sommige voedingsmiddelen bevatten daarentegen samenklonterende lectine, een chemische stof die ogenschijnlijk uw bloedstroom aanvalt en uw risico op immuunaandoeningen verhoogt. Mensen van het type B worden geadviseerd om deze voedingsmiddelen, waaronder kip, maïs, tarwe, boekweit, tomaten, pinda's, linzen en sesamzaadjes, te vermijden.

Gewichtstoename

Ongeacht welke dieetfilosofie u ook kiest, gewichtstoename uiteindelijk komt neer op cijfers. Volgens MayoClinic.com heeft elk pond vet een calorie-overschot van 3.500 nodig. Met andere woorden, om aan te komen, moet u meer calorieën consumeren dan dat u elke dag opbrandt. Omdat het Blood Type B-dieet de consumptie van vlees en zuivel stimuleert, kunt u gemakkelijk aankomen door deze calorie-rijke voedingsmiddelen aan uw dagelijkse dieet toe te voegen. Als je nog steeds moeite hebt om aan te komen, probeer dan je portiegroottes te vergroten of meer maaltijden aan je dag toe te voegen. Omdat lichaamsbeweging en lichaamsbeweging kunnen helpen uw gewichtstoename te verminderen, wilt u misschien de hoeveelheid intensieve aërobe activiteit die u uitvoert beperken tot u uw streefwaarden bereikt.

Veiligheidsproblemen

Ondanks het beweerde gebruik van antropologie en biochemie, is het Bloedgroepdieet niet getest op nauwkeurigheid of effectiviteit. Praat met uw arts of diëtist voordat u drastische wijzigingen aanbrengt in uw dieet om uw risico op voedingsstoftekort te verminderen.

, , ] ]