Sommige mensen geloven dat een individueel dieetplan dat is afgestemd op hun unieke metabole behoeften beter werkt dan een traditioneel dieetplan. De uitvinder van het bloedtype dieet zegt dat het gewichtsverlies kan bevorderen en chronische ziekterisico's kan verminderen door dieters op te dragen om specifiek voedsel te eten, afhankelijk van hun bloedgroep. Beroemdheden Courtney Cox en Liz Hurley hebben het bloedgroepplan gevolgd, waardoor het publieke bewustzijn van het controversiële dieet is toegenomen. Praat met uw arts voordat u aan een dieet begint dat is gebaseerd op uw bloedgroep.

Kenmerken

Natuurpsycholoog Peter D'Adamo ontwikkelde het bloedgroepdieet op basis van zijn theorieën over de reactie van bloedeiwitten met specifiek voedsel. De aanwezigheid van bepaalde markers, of antigenen, op het oppervlak van uw rode bloedcellen bepaalt uw bloedgroep. Mensen met het A-antigeen zijn bloedgroep A, mensen met een B-antigeen zijn type B, mensen met beide antigenen zijn type AB en mensen met geen van beide eiwitten zijn van het type O. D'Adamo gelooft dat deze bloedceleiwitten negatief reageren met componenten van bepaald voedsel . Elke bloedgroep heeft een gespecialiseerd eetplan dat vermoedelijk negatieve reacties tussen bloedcellen en voedsel voorkomt.

Voedingsmiddelen om te eten

Mensen met bloed van het type B kunnen een verscheidenheid aan vlees- en zuivelproducten eten. Specifiek vlees en vis toegestaan ​​op het dieet zijn lam, schapenvlees, hert, konijn, fazant, kalkoen, rundvlees, kalfsvlees, kabeljauw, zalm, bot, forel, tong, heilbot en andere oceaan vissen. Type B-individuen kunnen ook melk, kaas, yoghurt en andere zuivelproducten eten. Aanvaardbare graanproducten zijn onder meer spelt, rijst, havermout en gierst. Type B-lijners kunnen ook groene bladgroenten, ananas, bananen, veenbessen en pruimen eten.

Voedingsmiddelen om te vermijden

Een verscheidenheid aan voedingsmiddelen zou een negatief effect hebben op bloedeiwitten bij mensen met bloed van het type B. Verboden vlees en vis omvatten kip, wildduivels, zeebaars, paling, octopus, ansjovis, garnalen, oesters, mosselen, krab en kreeften. Hoewel de meeste zuivelproducten acceptabel zijn, zouden Amerikaanse kaas, ijs, string kaas en blauwe kaas gezondheidsproblemen veroorzaken. Type B-individuen moeten ook bonen, noten, sojaproducten, tarwe, rogge, maïs, tomaten, artisjokken, avocado's, olijven, pompoen, kokosnoten, granaatappels en rabarber vermijden.

Eetplan

Overweeg voor het ontbijt om te overwegen het eten van rijstzemelen granen of een kom havermout met een glas melk. Een acceptabele lunch kan een salade zijn met groene bladgroenten, kaas en een lichte vinaigrette dressing. Voor het diner, eet gegrild vlees of vis met gebakken groenten. Snacks kunnen vers fruit, yoghurt of een plakje kaas bevatten.

Misvattingen

Hoewel D'Adamo's theorieën over bloedproteïne en voedselinteracties misschien overtuigend lijken, ondersteunt geen wetenschappelijk bewijs het bloedgroepdieet. Juliette Kellow, een diëtist uit het Verenigd Koninkrijk, zegt dat het bloedgroepdieet een ongezond eetplan is. Door grote voedselgroepen van uw dieet te verwijderen, zou u wat gewicht kunnen verliezen, maar dit eetplan is op lange termijn niet houdbaar en kan voedingstekorten en andere gezondheidsproblemen veroorzaken. Bespreek uw dieetplannen met een arts om een ​​gezond voedingsplan te maken dat voor u werkt.