Proteïne is een essentiële voedingsstof die door uw lichaam wordt gebruikt voor het opbouwen en repareren van spieren, huid en andere weefsels, maar veel eiwitrijk voedsel, zoals vlees en zeevruchten, kan tijdrovend en onhandig zijn om te bereiden. Om deze reden vindt u eiwitrijke supplementen zoals EAS Myoplex en CytoSport's Muscle Milk handige vervangers, vooral voor het ondersteunen van de trainingsprestaties. Hoewel Myoplex en Muscle Milk gunstig kunnen zijn, moet u voor gebruik een arts raadplegen. Aanbevolen gebruik

Zowel CytoSport als EAS, het bedrijf dat Myoplex produceert, raden aan hun supplementen binnen 30 minuten na uw inname te gebruiken. training. CytoSport suggereert ook dat u Muscle Milk kunt gebruiken voor het naar bed gaan en vóór het sporten. EAS suggereert dat Myoplex kan worden gebruikt om maximaal twee maaltijden per dag aan te vullen of te vervangen.

Flavors

EAS Myoplex is verkrijgbaar in zes smaken, inclusief chocoladezachte toffee, koekjes & room, aardbeienroom en mokka latte. CytoSport Muscle Milk is verkrijgbaar in 20 smaken, waaronder donkere chocolade, banaancrème, kaneelbroodje, cakebeslag en chocoladekaramel pecannoot.

Calorieën

Myoplex en Muscle Milk zijn vrij dicht bij caloriegehalte, aangezien elke portie van Myoplex bevat 300 calorieën, terwijl Muscle Milk 310 calorieën per portie bevat. Omdat een gewichthefsessie van een uur ongeveer 219 calorieën verbrandt, zouden beide supplementen geschikt zijn voor trainingherstel, hoewel niet ideaal voor gewichtsverlies.

Eiwit

Myoplex is aanzienlijk hoger in eiwitten, met 42 gram per portie , terwijl Muscle Milk 32 g per portie bevat. Hoewel eiwit gunstig kan zijn voor trainingherstel, is de optimale post-workoutdosis mogelijk slechts 20 g, volgens onderzoek van december 2010 uit het "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism".

Fat

Spiermelk is veel vetrijker dan Myoplex, omdat de eerste 12 g bevat, terwijl de laatste 7 g bevat. Spiermelk is ook hoger in verzadigd vet, met 6 g, vergeleken met slechts 1 g verzadigd vet in Myoplex. Het hogere gehalte aan verzadigd vet in Muscle Milk komt van de opname van middellange keten triglyceriden of MCT's. Onderzoek van het maartnummer van "The American Journal of Clinical Nutrition" suggereert dat MCT's gewichts- en vetverlies kunnen versnellen vergeleken met andere soorten vet.

Koolhydraten

Myoplex is iets hoger in koolhydraten dan spiermelk , met 19 g in de eerste en 18 g in de laatste. Koolhydraten voeden je lichaam voor lichaamsbeweging, zodat ze nuttig kunnen zijn als ze worden gebruikt voor de training. Koolhydraten zijn vereist voor optimaal workoutherstel.

Fiber

Myoplex is iets hoger in vezel dan spiermelk. Elke portie Myoplex bevat 6 g vezels, terwijl Muscle Milk 5 g vezels bevat. Vezel is een essentiële voedingsstof die kan helpen bij de spijsvertering en ook gewichtsverlies kan ondersteunen, omdat het gevoelens van volheid bevordert.

, , ] ]