Pumpkin muffin van Dunkin 'Donuts levert voedingswaarde in de vorm van vitamines, vezels en eiwitten. Het is echter vrij hoog in calorieën, vet en suiker. Het is misschien het beste om deze muffin slechts af en toe te consumeren.

Tip

Pumpkin Muffins heeft 417 calorieën en 4.17 g eiwit per 100 gram portie volgens de voedingsfeiten van USDA Voedselsamenstellingsdatabase

Calorieën

De pompoenmuffin van Dunkin 'Donuts bevat 600 calorieën. Dit is over het algemeen te veel calorieën voor een snack of ontbijt - snacks moeten 100 tot 200 calorieën bevatten, en het ontbijt heeft idealiter 350 tot 500 calorieën. Overweeg om ofwel de helft van een muffin te consumeren of thuis muffinarmere pompoenmuffins te maken. Als je een dagelijks dieet van 2.000 calorieën volgt, is het aantal calorieën in een pompoenmuffin van Dunkin 'Donuts goed voor 30 procent van je toegestane dagelijkse calorieën.

Vet

Een Dunkin' Donuts pompoenmuffin is vrij hoog in vet, met 26 g per muffin. Dit is goed voor 39 procent van de calorieën. Streef ernaar om 20 tot 35 procent van je dagelijkse calorieën te consumeren van vet; 6 g vet van de muffin is verzadigd. Vermijd het consumeren van meer dan 10 procent van de calorieën in uw dieet van verzadigd vet.

Koolhydraten en vezels

Een pompoenmuffin van Dunkin 'Donuts bevat 83 g koolhydraten, een hoeveelheid die aanzienlijk helpt bij het voldoen aan uw dagelijkse voedingswaarde. behoeften van 225 tot 325 g koolhydraten. Je lichaam gebruikt de koolhydraten in deze muffin voor energie, hoewel dit geen erg gezonde optie is om koolhydraten te verkrijgen. Je neemt ook 3 g vezels in. Een ideale vezelopname van 22 tot 34 g per dag.

Proteïne

Eet een pompoenmuffin en introduceer 7 g eiwit in uw dieet. Het eiwit in deze muffin van Dunkin 'Donuts draagt bij aan de effectiviteit van je immuunsysteem, evenals de energie die je in petto hebt. Je hebt echter een grotere hoeveelheid eiwit nodig voor de beste gezondheid - 50 tot 175 g per dag als je je houdt aan een dieet met 2000 calorieën.

Sugar

Eén pompoenmuffin eet je hele dagelijkse hoeveelheid suiker op en nog wat, met 44 g suiker. De door de American Heart Association aanbevolen dagelijkse maximale inname is 25 g als u een vrouw bent of 37 g als u een man bent. Een studie gepubliceerd in het nummer "Current Pharmaceutical Design" uit 2011 geeft aan dat je een verslaving aan suiker kunt ontwikkelen.

Vitamine A

De pompoenmuffin die beschikbaar is via Dunkin 'Donuts is een goede bron van vitamine A. Elke muffin biedt 60 procent van de aanbevolen dagelijkse inname van deze vitamine, die uw ogen ten goede komt. Voldoende vitamine A krijgen, hoewel pompoenmuffins en ander voedsel helpen om staar en nachtblindheid te voorkomen.

, , ] ]